Здравословна диета за отслабване - Диетичен блог - диетични методи, идеи

Разбира се, много пъти се оказваме в ситуация, в която няма начин да консумираме предвиденото ни меню. Например, не се храним у дома. По това време ще се сервират пица, палачинки, пържени картофи, торти и каквото и да е подходящо. Нямаше избор, нямаше нищо, което бих могъл да консумирам със спокойно сърце, което да се впише в новата ми диета. Така че ядох това, което те предлагаха, съсипвайки резултатите от другите дни. В днешно време винаги взимам със себе си хляб за актуализация (разбира се, може да има и други, които харесват какво: напр. Някои зеленчуци, месо може да се яде вместо пържени картофи), кутия таблетки стевия (подсладител), кафе 2 в 1.

диетичен

Но говорихме за фиксирана диета, затова ще опиша предложението си:

R: пълнозърнест хляб с овча извара, домати, чушки, лате или чай без захар

Д: чушки гъби (лук, гъби, сол, черен пипер, лют червен пипер или всякакви подправки, червен пипер, нискомаслена заквасена сметана), кисели краставички или други туршии

U: Печена ябълка с канела

О: смес от салата с 1 твърдо яйце, дресинг с кисело мляко

R: каша с пресни круши (2 dl мляко, 3 супени лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица овесени трици, остъргана вътре ванилия, малко сол, подсладител (за мен стевия), парче прясна круша, няколко зърна стафиди или други сушени плодове, мънички смляна канела;

Ябълка, лате или чай без захар

Е: шашлик от пилешки гърди (филе от пилешки гърди, лук, притамин пипер, гъби, тиквички или всякакви други зеленчукови разфасовки, шашлик на шишчета, подправки на вкус), компот без захар