Здравословна диета за диабет с ниско съдържание на въглехидрати
Както е известно, има два вида диабет. Ювенилният диабет тип 1 и диабет тип 2, известен преди като „диабет на старост“, въпреки че диабетът в напреднала възраст вече не може да се каже. Защото все повече млади хора страдат от инсулинова резистентност, без дори да знаят. Предшественик на диабет тип 2.
В миналото, до началото на 2000-те, диабетът все още е бил свързан с диета, състояща се от малко въглехидрати и по-малко мазнини. За много хора качеството на живот беше силно ограничено с една секунда до следващата. Някои са били и все още се лекуват с таблетки и/или инжекции с инсулин. Въпреки това ви беше позволено да се храните само на специално предписаната диабетна диета!
Междувременно медицината също е напреднала в лечението на това нарушение на липидния метаболизъм. Изследванията на фармацевтичните производители произвеждат все по-ефективни инсулини, които внасят повече захар в клетките в тяхната доза, без да причиняват повече странични ефекти.
Дори с това изречение бързо забелязвате какво причинява решаващо качество на живот за диабета.
Но има добри новини! Възможна е здравословна диета при диабет с ниско съдържание на въглехидрати. В този случай дори диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Все по-ясно става, че хората с лошо контролируем диабет се възползват от добрата кетогенна диета. В този случай кетогенният означава, че трябва да избягвате нишестени зеленчуци и храни като картофи, тестени изделия и ориз и вместо това да ядете въглехидрати с високо съдържание на фибри, много добри чисти мазнини, здравословен зехтин (екстра върджин зехтин на Соливела „Oli de Mallorca“ 500 мл) и протеини разрешено да.
Кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати за диабет
При по-ранната диета за диабет хората трябваше напълно да се откажат от лошите захари, тоест от захарите, които бързо повишават кръвната захар. Тогава гликемичният индекс и гликемичният товар не бяха в съзнанието на съветниците по диабет. Но науката днес е много по-далеч.
и да получите диабет под контрол
В миналото, освен лошите въглехидрати, са били пропускани и мазнините, но днес може да се каже, че мазнините при това заболяване помагат да се овладее диабетът. Здравословните мазнини като ленено масло, зехтин, доброто авокадо или есенциалните омега 3 мастни киселини вече са част от диетата за диабет.
Дори курсовете за обучение по диабет са по-насочени към тази тема в техните курсове за готвене. Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини при захарен диабет е просто популярен и връща на всички много самостоятелно определено качество на живот. Преди всичко това отново е хранене с добър вкус, вместо през цялото време тъп диабет.
Днес можете да се четете много добре по темата. В много книжарници можете да прочетете темата за кетогенната диета за диабет. Хубавото в него е, че с всяка прочетена страница получавате все повече и повече усещането за здравословна или здравословна диета и начин на живот.
Диабет, здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и упражнения
Добрата новина в тази статия беше, че диетата LCHF е по-добър начин за управление на диабета. Здрави, богати на вода и богати на фибри зеленчуци, здравословни мазнини и вече сте допринесли значително за намаляване на инсулините в консултация с лекар. Но това, което наистина помага за намаляване на дългосрочното ниво на кръвна захар Hba1C, освен диетата, би било доброто старо упражнение!
Въпреки че спортът не е за всеки. Но повишеното упражнение изгаря повече захар. По този начин тази захар се метаболизира по-добре. В средносрочен план по-голямото движение води до запазване на мускулите и в зависимост от спорта дори до увеличаване на мускулите. Тогава новото изграждане на мускули води до факта, че повече мускулни клетки могат да изгорят още повече захар. Ерго, все по-малко захар се носи в кръвта! И сега идва!
Диабетът и количеството инсулин могат да бъдат намалени устойчиво, ако се придържате към диета и упражнения. Диетата не е толкова трудна, защото има добър вкус и наистина засища. Спортът може да е малко предизвикателство за един или друг в началото, но е управляем. Многото добри жизненоважни вещества от зеленчуците и добрите мазнини ще направят огън под дупето ви сами. Искате да се движите изведнъж.
Резервирайте съвети за диабета и кетогенната диета
Книгите за храненето при диабет вече са стотинка дузина. Някои са използваеми, други за кошчето. Моето мнение!
Като съвет за книга мога например да използвам Кето компас препоръчан от Ulrike Gonder.
Кето компасът е на практика стандартна работа за всеки, който иска да научи повече за кетогенната диета и да разбере защо може да бъде от интерес и за диабетиците.
И как изглежда сегашната ситуация, все повече клиники, специализирани в това метаболитно разстройство, изпробват кетогенната диета в смисъл на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Резултатите вече са повече от интересни.
Медицинските специалисти със сигурност са много добре обучени в много области. Но те не са специалисти по хранене. В миналото много от слуховете се рутуваха отново и отново от стари учебници.
Но тежестта на доказване е, че нисковъглехидратната или нисковъглехидратната диета с добра порция здравословни мазнини може по-добре да контролира диабета.
В тази книга Улрике Гондер, която вече е написала няколко много добри книги за храненето, разглежда различните области на приложение.
В допълнение са представени тридесет рецепти за кето с добър вкус и лесни за готвене. Така получавате вкус към него много бързо и не само трябва да правите без.
По принцип бих препоръчал на всички да се справят сами с темата за по-здравословното хранене.
Защото колкото повече имате собствени знания, толкова по-малко трябва да вярвате на всичко и толкова повече можете да го обсъждате с практикуващия на нивото на очите.
Happy Carb: Диабет тип 2 - не при мен!
Авторът и блогър Бетина Мейселбах разкрива собствения си опит, съвети и трикове при справяне с диабета и диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Идеален за всички, които искат да се справят с темата за ниско съдържание на въглехидрати, по-здравословно хранене и диабет.
Ако все още не знаете точно дали тази книга е за него или за вас, трябва само да прочетете многото рецензии в Amazon и бързо ще разберете, че това е книгата, от която се нуждаете за това заболяване.
По отношение на цената може да не е най-евтиният, но получавате доклади за опит за това как по-добре да обработите диагнозата шок на диабета и как да запретнете ръкави и да се изправите пред новата житейска ситуация. Тук има и тридесет добри рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които да приготвите.