Здравословна диета Трябва да намалите тези храни от 30-годишна възраст
Преминахте ли вече 30-ия си рожден ден? След това трябва да разгледате по-отблизо менюто си. Яжте толкова здравословно, колкото трябва?
Обикновено сушито се счита за здравословно, но от 30-годишна възраст се прилагат различни правила
Разбира се, TABU не е нищо от следните храни! Просто се поглезете с каквото ви се иска. Но ако е възможно в умерени количества, защото 30-ият рожден ден е (малка) повратна точка за нашето тяло. Кожата е по-малко стегната, отнема повече време, за да се постигне определено ниво на фитнес при упражнения, а времената на почивка стават все по-важни.
Промените в тялото засягат и храненето, защото не само кожата и фитнесът се променят - метаболизмът също се променя. Това ще забележите преди всичко на кантара: можете да се отървете от натрупаните килограми само със значителни усилия. Следователно трябва да ядете тези храни по-рядко от 30-годишна възраст.
1. Бял ориз
Оризът е идеален пълнител и има само няколко калории. Но когато зърното е на масата, това не трябва да е белият сорт. Този първоначално кафяв ориз (или кафяв ориз) беше освободен от кората на плодовете и семената, както и от разсада чрез смилане и полиране. Така може да изглежда по-красиво. Но той е загубил огромни количества от хранителните си вещества. Освен това кафявият ориз стимулира храносмилането, поддържа нивото на кръвната захар постоянно за дълъг период и по този начин предотвратява апетита за храна. Ако ориз, тогава кафяв ориз.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Замразени храни
Що се отнася до замразените стоки, трябва да се направи разлика: плодовете и зеленчуците от фризера понякога са дори по-богати на витамини от пресните стоки, при условие че има непрекъсната студена верига, тъй като те се замразяват веднага след прибиране на реколтата. Но трябва да стоите далеч от готови продукти като пица или други менюта. Няма нищо лошо в самата пица, но такава със свежи съставки и домашно тесто (което между другото също може да бъде измислено от спанак). Не само има много по-добър вкус, но и снабдявате тялото си с важни хранителни вещества, от които се нуждае все повече и повече.
Обичаме пицата, но прясна, моля
3. Плодово кисело мляко
От време на време се поглезите с плодово кисело мляко за закуска или за десерт? В плодовото кисело мляко има много захар, която не само създава нежелана коремна мазнина (как най-бързо да се отървете от нея, прочетете тук), но и създава проблеми на съединителната тъкан. Резултатът е грозни вдлъбнатини и евентуално дори повишен целулит. Ако не искате да се справите без кисело мляко, изберете естествения вариант без добавена захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Соев сос
Обичате ли суши или обичате да готвите азиатски? Тогава соевият сос със сигурност ще бъде редовна съставка във вашата диета. Но това не е добра идея. Тъй като соевият сос съдържа много сол. Това гарантира, че тялото се дехидратира по-бързо, което има директни последици за кожата и нейното стареене. Ако не искате да рискувате с ненужни бръчки, избягвайте соевия сос възможно най-често или винаги пийте много вода с него.
5. Алкохол
Алкохолът също така премахва течността от тялото, така че бръчките се появяват по-бързо и също така са по-видими. Освен това бирата, виното и другите алкохолни напитки забавят метаболизма ви, така че да наддавате по-лесно. И сякаш това не беше достатъчно, алкохолът също причинява истински глад за много хора, които са по-забележими на кантара с напредване на възрастта, а не по-късно.