Здравословна диета с ориз - свалете 20 килограма за 3 седмици; Естествен лекар
Ако искате да свалите до 20 килограма само за три седмици, тази здравословна оризова диета е нискокалорична и много ефективна.
Здравословна диета с ориз - свалете 20 килограма за 3 седмици
Тази диета е позната на жените от 1937 година. Немският физиотерапевт Валтер Кепнер е създал тази диета. Той наблюдава пациенти, страдащи от високо кръвно налягане и диабет, и установява, че пациентите, които консумират ориз всеки ден, имат по-малко симптоми.
Тази диета е нискокалорична и без сол. Съдържа ориз, зеленчуци, плодове, здравословни напитки и месо в малки количества. Трябва да спазвате тази диета на 3 фази. Всички последните 7 дни.
Първата фаза:
Трябва да имате нишесте и плодове за закуска и три вида зеленчуци, нишесте и един вид плодове за обяд и вечеря.
През първия ден трябва да въведете около 800 калории и 50 милиграма сол.
Консумирайте два плода и еднакво количество нишесте с всяко хранене.
Можете да пиете мляко през следващите 6 дни (млечно-вегетарианска диета с ориз).
Забележка: Можете да загубите до 14 килограма по време на този първи етап!
Втората фаза:
Не трябва да консумирате млечни продукти през първия ден.
Можете да консумирате здравословни млечни продукти през следващите 5 дни (млечно-вегетарианска диета с ориз).
Трябва да имате два вида нишесте и плодове за закуска и три вида зеленчуци, нишесте и плодове за обяд и вечеря.
Влагате повече от 1000 калории и 500 милиграма сол всеки ден.
Третата фаза:
В последната фаза можете да добавите още 200 калории.
Забележка: На този етап загубата на тегло ще се забави, така че можете да консумирате месо в рамките на едно хранене.