Здравословна диета на Омега-3 в червата

Как можете да хармонизирате храносмилателния си тракт

  1. Здрави черва чрез здравословна диета
  2. Начинът на храносмилане
  3. Червата и имунната система
  4. Когато стомахът се извива и червата гърми
  5. Ленено семе - как златните зърна могат да помогнат на храносмилането
  6. Д-р Будвиг Линуголд
  7. Тайната на корена на куркума
  8. Д-р Будвиг Ферментголд Куркума
  9. Хармония за стомаха и червата: Dr. Будвиг Линуголд и д-р Будвиг Ферментголд Куркума

Здрави черва чрез здравословна диета

Д-р Йохана Будвиг знаеше, че трябва да се грижим специално за червата си, за да може останалата част от тялото ни да функционира правилно. Балансираната диета, като диетата на Budwig, богата на здравословни незаменими мастни киселини, фибри, витамини и минерали, както и спокойният начин на живот и достатъчно упражнения насърчават здравето като цяло и здравето на червата в частност.

Защото дали храните, които ядем всеки ден, всъщност са от полза за клетките ни, зависи особено от здравето на червата. Само здравото черво може да абсорбира напълно хранителни и жизненоважни вещества. Целият организъм се възползва от това.

диета

Начинът на храносмилане

За да разберете какво липсва на стомаха, когато той се извива и гърми, е добре да знаете как функционира храносмилането в човешкото тяло. Погълнатата храна трябва да измине дълъг път от приема на храна до елиминирането на остатъците от храната.

  1. Устата: Тук започват първите стъпки на храносмилането, при които храната, погълната чрез дъвчене, се разпада. Важна стъпка, защото „дъвче се добре, се усвоява наполовина“. В допълнение, ензимите на слюнката започват с първите стъпки за разграждане на хранителни вещества (въглехидрати).
  2. Хранопровода: Чрез преглъщане на движенията, храната след това достига стомаха през хранопровода, който транспортира химуса чрез вълнообразни движения. Това се случва в рамките на пет до десет секунди, в зависимост от консистенцията на храната.
  3. Стомахът: Веднъж попаднали тук, стомашните сокове започват допълнително да разграждат храната. Тези стомашни сокове са много киселинни и поради това са известни като стомашна киселина. За да не се атакува стомаха от собствените му сокове, стомашната стена е облицована със защитна лигавица. Останалата пулпа храна сега достига до тънките черва през изхода на стомаха, вратаря.
  4. Тънките черва: Тук започва действителното смилане на храната. Химусът се смесва с храносмилателни сокове от жлъчката и панкреаса. Ензимите разграждат протеините, мазнините и въглехидратите на малки градивни елементи. Клетките на чревната лигавица поемат тези хранителни вещества и ги предават на кръвта и лимфната система. Несмилаемите крайни продукти сега се предават на дебелото черво.
  5. Дебелото черво: Излишната вода се изтегля от несмилаемите хранителни остатъци в дебелото черво, които след това се подават в тялото. Остатъчната храна се екскретира през ректума. Дебелото черво съдържа и голям брой бактерии, така наречената чревна флора. Той е от голямо значение за нашето здраве, тъй като произвежда хранителни вещества, поддържа чревната лигавица и имунната ни система непокътнати. Тези изключително полезни чревни бактерии се хранят с фибри, които поглъщаме с храната си.

Червата и имунната система

Червата работи денонощно и не само смила храната. Тъй като нашето черво е най-големият ни имунен орган с над 400 м². Над 70% от всички имунни клетки се намират в чревната стена.

Здравото черво е основно изискване за благополучие и добре функционираща имунна система. Чревната флора и чревната микробиота играят специална роля. Това са голям брой микроорганизми, които колонизират чревната ни лигавица. Те покриват повърхността на чревната лигавица като „жива защитна стена“ и отблъскват вредните патогени. Следователно е особено важно да се запази и поддържа тази „защитна стена“.

Когато стомахът се извива и червата гърми

Първите признаци на заболяване на червата включват Оригване, газове, метеоризъм (ветрове), болезнени стомашни и/или чревни спазми или колики, както и аномалии на изпражненията (диария, кръвни изпражнения и др.). Не трябва да има сериозно медицинско състояние зад тези симптоми. Въпреки това, чревните заболявания, особено ако са дълготрайни, винаги трябва да се приемат сериозно и да изискват медицински преглед.

С правилната диета, като диетата на Будвиг, може да се направи много за нашия централен орган на тялото, така че да можете да се противопоставите на стомашни прищипвания и чревни тумори и да се грижите за храносмилателния тракт.

Ленено семе - как могат да помогнат

Ленените семена отдавна се считат за естествено средство за лечение на стомашно-чревни оплаквания. Но как действат ленените семена?

В допълнение към високия дял на дълговерижните ненаситени мастни киселини, лененото семе съдържа много фибри, които могат да бъдат разделени на водоразтворими и неразтворими фибри. Тези важни компоненти на лененото семе имат положителен ефект върху здравето на храносмилателната система. Всеки отделен елемент има свой собствен полезен ефект върху храносмилателния тракт: