Здравословна чрез добра практика за дъвчене за биорезонанс Mag
Доброто дъвчене и бавното хранене подхранват червата, фигурата ни и ни поддържат здрави. Прочетете тук защо е така ...
Устата е един превъзходен
Най-мощният мускул в тялото ни е челюстният мускул. Най-гъвкавият мускул е езикът. Зъбният емайл е най-трудният материал, който човек може да направи. Трябва да използваме всичко това: доброто и продължително дъвчене е от съществено значение за нашето здраве.
Дъвчете 30 пъти, след това поглъщайте
Като насока: всяка хапка трябва да се дъвче около 30 пъти, преди да бъде погълната. Слюнчените жлези, които са необходими за оптималното храносмилане, се стимулират само чрез задълбочено дъвчене. Чрез правилното дъвчене слюнчените жлези произвеждат около 1 до 1,5 литра слюнка на ден, която съдържа различните ензими, необходими за разграждането на храната ни. Ако храната се нарязва добре, така че стомаха да не трябва да побеждава по-късно „твърди парчета“, по-рядко се появяват храносмилателни проблеми като киселини, метеоризъм или запек.
Няма желание за храна от прекалено дъвчене
При дъвчене, особено захарта се разгражда. Ако тялото първо не трябва усилено да разгражда захарта, то също попада по-бързо в клетките и по този начин допринася за отделянето на инсулин, предотвратявайки апетита за храна. И това се отразява на фигурата ни.
Намалете стреса чрез добро дъвчене
Например учените установиха, че дългото дъвчене увеличава притока на кръв към главата, защото мускулите на главата се укрепват по време на дъвчене. Освен това доброто дъвчене трябва да има положителен ефект върху нервната ни система и освен всичко друго да допринася за намаляване на стреса.
По-тънък чрез добро дъвчене
Храненето бавно и дъвченето добре, вместо да погълне, също води до по-малко ядене. Тъй като тялото не се чувства най-рано преди 15 минути. През това време бързите ядещи могат да се справят с много повече, преди да се почувстват сити. Ако ядете бавно, като дъвчете много, можете също да се почувствате сити по-бързо: През това време сте консумирали значително по-малко калории. Проучванията показват, че можете да отслабнете с 10 кг годишно само като дъвчете старателно, без да променяте друг начин на живот.
Страдате ли от стомашно-чревни оплаквания, често се чувствате изтощени и източени, страдате от депресия или тревожност или от хронична болка? Моля, свържете се с мен!
Източник: „Чревната диета“, Anita Frauwallner, Kneipp Verlag Vienna, 2017, стр.39
Снимка кредит: Изображение от klimkin на Pixabay