Защо да се храните достатъчно е по-важно от здравословното хранене

Може да е почти невъзможно да се храните със 100% здравословна диета, стига да трябва да направите всичко възможно, за да постигнете приема на калории, от който се нуждаете за упражнения с висока интензивност. И така, какво е решението? Разбира се, целта на тази статия не е да каже, че здравословното хранене няма значение. Има обаче объркване между здравословното хранене и достатъчното хранене, за да си набавим необходимите хранителни вещества.

храните

Като спортист, който се стреми да направи някое от следните:

  • подобряване на производителността при CrossFit ® *,
  • Бъди по-силен,
  • подобрете мъртвата тяга,
  • качване на мускулна маса,
  • отслабване,

трябва да имате предвид, че това, което слагате в чинията си, е също толкова важно, колкото и колко трябва да изядете, за да отговорите на вашите нужди.

БАЛАНСЪТ МЕЖДУ ХРАНЕНЕ ЗДРАВО И ХРАНЕНЕ ДОСТАТЪЧНО

Когато се опитвате да натрупате мускули и сила, желанието да се храните здравословно отговаря на определени граници. Освен това трябва да намерите баланс между здравословното хранене и това, което обичате, за да увеличите шансовете, че можете да спазвате тази диета до края на живота си, без да се налага да правите твърде много жертви.

ХРАНИТЕ ЗДРАВОСЛОВНО ЗА ЖИВОТ

Всъщност, за да отслабнете и да качите трайна мускулна маса, ще трябва да приемете диета за поне 2 месеца, за да постигнете целите си. Трябва да можете да живеете живота, който обичате, като същевременно сте еднакво ефективни и здрави.

Тенденцията на нутрибулет набира скорост от известно време. Nutribullet е вид напитка, съставена от няколко здравословни и хипер-хранителни съставки. Този термин се състои от "нутри", който идва от хранене и "куршум", за револверна касета. Това ни насочва към високата ефективност на този вид напитка. Следователно можете да смесвате каквото искате, стига да е здравословно, балансирано и да съответства на вашите нужди и вашата диета.

Когато следвате тренировъчна програма с висока интензивност като CrossFit ® * и по-важното е, че ако насочвате много тежки тежести за лифтовете си, ще трябва да попълните хранителните вещества на тялото си. Също така ще трябва да се уверите, че имате излишък, който да подпомогне възстановяването ви, за да завършите следващата си тренировка.