Здравословна активна почивка чрез Metabolic Balance Bankhofer здравни съвети
Да мързелувате, да се загаряте, да се храните добре и да не забравяте напитките - това е мечтана ваканция за средния Ото. Също така е нещо добро. Но все още има място за подобрение: Като си вземете почивка, в която можете активно да работите върху вашето благосъстояние и здраве. Подгответе се на почивка за времето след това. Как работи, какво трябва да имате предвид, какви оферти са налични.
Има ваканции за приключения, лениви ваканции, семейни ваканции, образователни ваканции - и какви други видове ваканции знам. Сега се появява нов тип ваканция: здравословната активна ваканция. Две или три седмици, в които можете конкретно да подобрите собственото си здравословно състояние с помощта на спорт, упражнения, хранене и медитативно наблюдение.
Метаболитният баланс създава трайна загуба на тегло
Много хотели и туристически компании вече предлагат тази форма на здравословна активна почивка. Метаболитен баланс е метаболитна програма, разработена от лекари, използва се за пречистване и намаляване на теглото. Ако след ваканцията си живеете според основните правила за метаболитен баланс, това ще има положителен ефект върху метаболизма ви, нивото на холестерола, нивото на кръвната захар, кръвообращението и мускулно-скелетната система. Загубата на тегло, постигната на почивка, се запазва, йо-йо ефектът не настъпва.
Ето как метаболитният баланс е успешен
За вас ще бъде създаден много личен хранителен план. Храните се подбират по-малко според броя на калориите, но повече според балансираното съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини. Това не е редукционна диета, винаги получавате всички необходими витамини, хранителни вещества и минерали. Вашият хормонален баланс е балансиран, отделянето на инсулин (диабет) е балансирано до естествените стойности. Освен това има подходяща програма за упражнения, която също насърчава баланса на тялото ви. Съществува и баланс между „основен“ и „киселинен“. Тъй като почти всички сме нездравословно кисели, това е много важно.
Можете да намерите информация в Интернет, като въведете думата за търсене „Метаболитен баланс“ в google.
Ездачите ходят на почивка в конната ферма, голфърите в голф курорта, тенисистите в хотела с тенис съоръжения - и какво правят господа и госпожи всички, които просто искат да се упражняват повече на почивка здравословно и спокойно? Какво правят милионите летовници, които не спортуват у дома, не са в клуб и използват велосипедите си само когато общественият транспорт е в стачка? Вече има оферти за тях в почти всички туристически дестинации и в почти всички ценови диапазони. Така че можете да намерите спорт и упражнения почти навсякъде. Но какво е правилно и колко е добро, за да бъде не просто активна, но и здравна ваканция? Просто следвайте тези съвети:
Не бързай. Ако пристигнете, разопаковайте куфара си и след това задъхнете за един час на слънце покрай плажа - правите го погрешно. Разгледайте спортните съоръжения. Често има обучители или аниматори, които с удоволствие ще ви посъветват:
Водна аеробика, групова гимнастика, тренировки за гръб, игри с топка заедно - всичко това е добро и полезно. Ако това се прави с надзор и ако спрете, когато стане твърде много за вас. Просто нямайте фалшиви амбиции и издържайте, докато тренировъчната единица или играта с топката приключи.
Използвайте прекрасното свободно време за почивка, за да научите нов спорт, който можете да продължите да правите у дома.
Правете спорт, който е универсален и мобилизира колкото се може повече мускулни групи. Определено има екскурзии с екскурзовод, разходки със скандинавско ходене, тренировки на тазовото дъно, дихателни упражнения, нежна съвместна гимнастика - всички спортни дейности, които ви разхлабват, разхлабват блокажите в мускулната система, които продължават от години и „оросяват“ ставите ви.
За да подходите правилно към спорта и упражненията на почивка, трябва да помислите:
Както казах: днес спортът е почти задължителен за хотели, ваканционни курорти, клубове или курорти. Намерете какво ви харесва (брошура, съвети в туристическа агенция, съвети от приятели) или това, което винаги сте искали да опитате. И тогава го приемайте бавно и по план. Такава програма за занимания е особено добра, ако можете да включите партньора или семейството си.