Здравословен здравословен начин на живот, писна ми!
Добавете към iStock/Ivanko_Brnjakovic любими
Не съм в безсъзнание, за да инжектирам Биг Мак интравенозно, но това натиск върху благосъстоянието на всяка цена ... прекалено е.
От къде знаеш? Защото и аз един ден се опитах да се обърна към религията на Гуинет Полтроу и Джесика Алба. Но не трябваше да сме направени в една и съща форма (пита с кресон).
Тествах самопроследяването
Зареждам в App Store: MyFitnessPal за броят калории, Възглавница за часовете ми на сън и Pacer за стъпките ми.
От първия ден изминах 7 102 стъпала, пет етажа се изкачих без болки и седем часа сън без хапчета за сън. Жизел няма за какво да се притеснява, тялото ми е готово да разбие всички записи.
Освен че като ровя малко, научавам, че е необходимо 10 000 ежедневни стъпки да е във форма. О, Компенсирам го в пет блокови обиколки. Когато MyFitnessPal ме попита какво съм ял, аз му казвам. След това го прочетох отново. Тогава се чувствам виновен.
На следващия ден минавам мълчаливо по Apéricube между приятели и пакета на Pepito в 15:00. Седмица по-късно правя равносметка. Излъгах приложение и детегледачката ми смята, че съм неуравновесен, тъй като прекарвам пет пъти на нощ под прозорците й (в сравнение с 10 000 стъпки).
Може да спра, преди тя да каже на ченгетата.
- На място:
Разчитам на себе си, а не на приложенията. Няма нужда смартфонът ми да знае, че след раклата, малко бягане е от полза.
Тествах "30-дневното предизвикателство за клякам"
Един ден на превъртане на Insta, попадам на дупето, за да направя Ким К зелена от ревност: тази на Джен Селтър, пълничка и мускулеста точно. Най-досадното е, че това момиче е мило: с нея фитнес сметка, тя разкрива тайната си. Клекове.
Копая: предизвикателство "30 дни клек предизвикателство" обещава атлетични задни части след месец. Принципът е да увеличавате броя на кляканията всеки ден, за да завършите на 250 в края на месеца.
Много мотивиран, започвам своите 50 клякания след закуска. Става горещо, но стигам до там. Първите три дни. След, поради липса на време да вклиня 100 genuflections между душа и миене на зъбите, аз се озовавам "клякам" в офис тоалетни.
С изключение на това, че излиза червено и задъхано, колегите ми се чудят. Избирам паркинга по обяд, докато един ден не ме хванат колега между две коли. В откритото пространство те ме наричат "Скалистият паркинг".
- На място:
"Уикенд клек приключението" също е добро, когато не се стремите към кариера в Insta.
Здравословен начин на живот, пълен с дзен дейности
Леля ми има подарък за рождения ми ден. Като се има предвид формата на пакета, това не бяха ботушите, за които мечтаех, но може би тя пъхна чек в голяма карта ...
„Ъъъ, не бива! »Заеквам пред двете тетрадки на оцветяване за възрастни „Феи“ и „японски щампи“. Спомня ли си моя 29-и рожден ден? „Прочетох, че беше страхотно средство за облекчаване на стреса! Това ще ви помогне да изчистите главата си, докато изразявате артистичния си усет. "