Здравословен за работа - пътуване с влак и автобус добро f; r линията - Stiftung Warentest
Много пътуващи пътуваха, когато влаковете бяха отменени заради стачката на машинистите. Но дори пълните песни могат да бъдат нервни. Независимо от това, струва си да се придвижвате с обществен транспорт на работа всеки ден: по-добре е за вашата фигура, отколкото да се качвате в колата. По този начин тези, които вземат влака и автобуса, могат да се възползват по същия начин като колегите, които ходят пеша или карат с колело на работа. Това предполага проучване, публикувано в British Medical Journal на 7500 британски респонденти.
Велосипедистите и пешеходците са по-слаби от шофьорите
Като част от представителното проучване изследователите изследваха как изборът на транспортно средство влияе върху телесното тегло. За това респондентите предоставиха информация за пътуването си до работното място и им определиха индекса на телесна маса (ИТМ = тегло, разделено на височина на квадрат) или процента на телесните мазнини. Не е изненадващо, че тези, които ходеха пеша на работа или карат велосипед, имат по-нисък ИТМ от тези, които използваха автомобил или друго моторизирано превозно средство.
Ползвателите на обществения транспорт се възползват по подобен начин
Но най-интересният и може би най-важният резултат от проучването: Дори тези, които стигат до работа с обществен транспорт, вероятно правят нещо за своята фигура. Изненадващо, в проучването вашият ИТМ е бил с около точка по-нисък от този на шофьорите - точно като този на велосипедистите и пешеходците. Мъжете тежаха средно с три килограма по-малко, жените два и половина. Резултатите също не се променят, когато изследователите добавят други влияещи фактори като възраст, диета и физическа активност.
Движение по пътя към спирката
Едно от възможните обяснения: шофьорите на автобуси и влакове се движат по пътя си до спирката и при смяна на влака. Това се потвърждава от по-старо американско проучване, според което пътуващите с обществен транспорт ходят средно 19 минути на ден. Повече от една четвърт от над 3000 участници в изследването са постигнали минималното ниво на физическа активност, препоръчано само от Световната здравна организация (СЗО): поне половин час пет дни в седмицата. По-ранно проучване, съобщено от test.de, показа, че дори малкото упражнение увеличава продължителността на живота, а именно 15 минути бързо ходене шест дни в седмицата.
Бакшиш: Ако можете да избирате между асансьор, ескалатор или стълбище на гарата, вземете стълбите. Всяко редовно упражнение, което включвате в ежедневието си, има положителен ефект върху телесното ви тегло и спомага за подобряване на вашата физическа форма.
Само 14 процента от германците пътуват до работа с автобус и влак
Проучване пътувайте до работа
Как обикновено се захващате за работа?
Наблюденията, направени от британските изследователи, дават индикация за положителните ефекти върху здравето, които може да има използването на обществен транспорт. Изследователите обаче подчертават, че са необходими допълнителни проучвания, за да се докаже връзката с безопасността - за предпочитане дългосрочни проучвания. Британското проучване обаче установи, че около три четвърти от анкетираните - мъже малко по-често от жени - шофират на работа или използват моторизирана двуколка. Около 14 процента от мъжете и 17 процента от жените ходят или карат велосипед и само около десет процента използват обществения транспорт - въпреки че по-голямата част от анкетираните живеят в градските райони. Пътуващите в Германия са само незначително по-активни: според данни на Федералната статистическа служба от 2012 г. две трети шофират в тази страна с кола и само 14% използват обществения транспорт.
Бакшиш: Ако отнема твърде много време, за да се разходите до следващата метростанция или станция S-Bahn, вземете велосипеда си. Това не само ви кара да се движите редовно, но и спестява време: велосипедистите не трябва да чакат автобуси или да търсят място за паркиране. Използвайте добра ключалка за велосипед, за да не стане вашият мотор жертва на крадец. Защитете се от вируси на настинка в градския транспорт, като избягвате грайферите и дръжките. Когато стигнете до местоназначението си, измийте ръцете си със сапун.