Здравословен тен, какви храни ядем (1

Не е нужно и не трябва да прекарвате дълги часове в парещия ден, за да придадете на кожата ни приятен кафяв цвят. Комбинацията от малко слънчеви бани и някои добре подбрани храни ни осигурява дълготраен и здравословен цвят. Нека да видим какво е необходимо за здравословен тен!

Слънчевата светлина е изключително важна за всички живи организми, без които не би имало живот на Земята. Важно е обаче да се предпазите и от вредните лъчи: не само външно, но и вътрешно, струва си да наблегнем на защитата на нашата кожа, а ако искаме желания летен цвят на кожата, искаме здрав загар.

Кафявост и защита

Нашата кафявост зависи от това колко пигмент произвежда тялото ни, когато е изложено на слънчева светлина. В допълнение към използването на слънцезащитни продукти, трябва да обърнете внимание витамини Витамин А е от съществено значение за защитата на кожата и също така играе важна роля в развитието на тен. Предшественикът на витамин А е бета-каротин, жълтеникава боя, която се отлага в епидермиса на кожата и е в състояние да неутрализира вредните свободни радикали. По този начин, ако получим правилното количество бета-каротин в нашето тяло, не само ще бъдем по-руси, но и кожата ни ще получи по-голяма защита. Така че, ако искаме да постигнем по-интензивен, равномерен цвят и да поддържаме по-дълго тен, се препоръчва да включим хранително вещество, което насърчава производството на меланин в нашата диета.

---