Здравословен списък за пазаруване на евтино - яжте тези (v)
Събрах за вас основните неща, които влизат в количката ми по време на всяка моя покупка.
Моля, обърнете внимание, че тези съставки са персонализирани за мен, според моя вкус и диета. Независимо от това, стига да нямате диета, със сигурност ще ви даде супер фон дьо тен и не бихте могли да ги застреляте с него, ако искате да се храните със здравословни, качествени съставки.
Зърнена закуска: няма селекции, най-евтиният също е добър, винаги го меля на брашно, каша (защото тогава ще е пудинг), на повечето места е фиксиран 200 фута/пакет, от който винаги пазарувам.
Някои маслодайни семена: тиквени семки, соти, лешници, точно какво се продава.
Зеленчуци: салата и краставица е основата, тя също влиза в салатите ми, освен това винаги купувам нещо, което е сезонно и за предпочитане не 1600/кг. Ако не е на добра цена, обикновено купувам замразена зеленчукова смес, в която няма царевица, защото не е много добра за нас. Зелен грах, броколи, брюкселско зеле, спанак, карфиол, бебешко цвекло, почти всичко може да дойде. Чудесен е и за зеленчуци. Така че нека не забравяме тиквата през есента! Ако е възможно, изберете домашни зеленчуци от пазара!
Надут ориз: резерв винаги има, никога не се знае!
Доматено пюре: Винаги купувам неподсладената версия и я ароматизирам сам!
Ориз, булгур, кус-кус: кус-кусът е най-бързата гарнитура за правене, перфектен източник на сложни въглехидрати, дори в микровълнова печка, той е готов за 10 минути. Но по-скоро 5. Бързият ориз също може да бъде животоспасяващ!
Шунка: Винаги проверявам дали има в продажба шунка със специално качество от пилешки гърди, ако има, дори може да се замрази, излизам по-икономично.