Здравословен сандвич с ябълки и фъстъчено масло

Десерт толкова прост, колкото и вкусен можете да му се насладите на закуска или да го вземете със себе си като сутрешна закуска. Благодарение на фъстъченото масло, което съдържа, този сандвич с ябълки е много засищащ и ви осигурява необходимата енергия сутрин.

здравословен

Тази проста рецепта се приготвя само от четири съставки. Това са резени ябълкови филийки плюс фъстъчено масло, канела и стафиди. Този сандвич с ябълки съдържа здравословни мазнини, но също така и значително количество фибри. Можем да заменим фъстъченото масло в рецептата с масло от кашу или бадем (препоръчвам това) .

Заедно с канела и шепа стафиди, тази деликатес с ябълка наистина е неустоим. Просто и красиво.

Много качественото фъстъчено масло (за предпочитане натурално, без добавена захар и мазнини, със съдържание на фъстъци най-малко 90%) има благоприятни ефекти върху здравето. Това е храна, богата не само на мазнини (здравословна), но е и чудесен източник на протеини (30g до 100g)! Фъстъченото масло съдържа още витамини Е, В1, В3, коензим Q10, фолиева киселина, магнезий, калий, цинк и фосфор. Той има благоприятен ефект върху намаляването на кръвното налягане, сърдечно-съдовите заболявания и инфарктите. Редовно консумиран, той е ефективен при намаляване на риска от диабет.