Здравословен от смях; тънък - списание Patric Heizmann
Кой беше последният път, когато се засмяхте от сърце? Обичате ли да правите това редовно? Много добре! Защото е чудесно за теб. Смехът ви прави във форма и здрави! Да поддържаш ежедневието си здравословно чрез смях не е толкова трудно.
Домашният лек за здрав ум
Вашите хормони на щастието се търкалят по тялото ви с кикот и умът ви най-накрая е в готовност. В противен случай това играе толкова доминираща роля. Добрите ударни линии също прекъсват разрушителния саморазговор. Правите луд филм за главата. Точно това прави шегата жива и дори реже фина фигура. Можете също така да отслабнете, като се смеете.
Моят личен смях-забавна шега
Да вземем пример: Клиент е в пекарната: „Сиренето, моля. Трябва да си тръгна много бързо! "Казва продавачката:„ Тогава вземете сандвича с риба. Това трябва да мине много бързо! ”. Усмивка или силен смях. В зависимост от чувството ви за хумор. Няма значение, но ъглите на устата се изтеглят нагоре. Точно това предизвиква каскада от хормонални реакции и това е добре за нас, хората.
Световният "стандартен език"
Ние, хората, сме склонни да се разбираме и тълкуваме погрешно. Интересното е, че смехът се разбира по целия свят, той има едно и също значение навсякъде. Независимо дали е в храсталака, в Антарктика или с пустинни народи, всеки разбира приятелския жест. Усмивката на лицето се задейства и контролира в мозъчна област, която е значително по-стара от езиковия център. Първоначално радостният жест от оголването на зъбите се е развил и преди е бил заплашителен жест. Показването на здрави зъби на някога е било важно оръжие за хората. Днес има нещо обединяващо и приятелско в това. При условие, че това не е злонамерен смях.
Тъй като това е древен рефлекс, ситкомите също се възползват от него. След някои напълно банални, скучни моно или диалози се играе смях и това автоматично задейства нашия рефлекс за смях. Тези, които умеят да разказват вицове, се радват на признание, всъщност няма значение дали ги намираме за повече или по-малко смешни. Когато другите се смеят, това ни отпуска, за което точно става въпрос, добрите емоции, които се отключват в нас.
Научете се да се смеете
Много хора твърдят, че не могат да разказват вицове. Това не е вярно, защото смехът е въпрос на тренировка. Моят съвет: научете три шеги наизуст, една много кратка, една малко по-дълга и една дълга. Ако наистина не сте сигурни, запишете го! След това хващате телефона и се обаждате на приятел. Разкажете кратката шега или просто я прочетете. Представете си ситуацията на шегата живо и се насладете на реакцията. Ако никой не излезе, попитайте дали другият човек се е пошегувал добре с вас. Предимството на телефонната шега е, че не можете да видите тревожни реакции, докато разказвате вица. Това ви отпуска и ви позволява да се успокоите.
Здравословен и тънък от смях
След като направите това с шегата няколко пъти и сте доволни от реакцията, опитайте полевия тест с хора, на които имате доверие, и разкажете любимата си шега на живо. Положителните реакции създават важни референтни преживявания и те ви мотивират да продължите. Това повишава самочувствието ви. Ако се смеете енергично, това също ви прави слаби! Най-доброто: Отслабването чрез смях наистина работи! Ученият Мацей Буховски от университета Вандербилт разбра със своето изследване: Ако се смеете по десет до петнадесет минути на ден, намалявате теглото си средно с два килограма годишно и в добро настроение и без много усилия. Смехът също тренира корема ви. Ако сте в лошо настроение, вместо да хапвате шоколад, можете също да гледате забавни филми в YouTube или любимата си книга, можете да направите много повече от нея.
PS: Имате ли любима шега? Запишете го тук, в раздела за коментари на тази статия. Тогава всички останали имат шанса да тестват най-доброто с приятелите си. Смеете се на това по усукан начин и може би едновременно се смеете на тънко!
»Ако искате да научите повече за здравословна диета за отслабване, регистрирайте се тук за моя безплатен онлайн семинар. «