Здравословен начин на живот, за да се избегнат главоболия

Нощи, които са твърде кратки, дълги дни на работа, пренебрегвана храна ... Главоболието често е свързано с начина на живот. Той също така разкрива излишък от стрес, който трябва да бъде премахнат. Болката ви може да идва от мускулни контрактури, свързани с прекомерно психическо напрежение. Дишайте, ако не искате да продължите да живеете с отборен чук в главата.

начин

Правилната диета

- Не пропускайте храненията: гладът може да е отговорен за главоболие.

- Mollo върху определени храни: шоколад, ядки, ферментирали сирена, кисело мляко, кофеин или липса на кофеин и замразени храни могат да бъдат тригери.

- Без злоупотреба с алкохол, особено бяло вино или шампанско.

- Избягвайте задимената атмосфера. Прекарването на една вечер във вихрен дим е сигурно главоболие, когато се събудите.

Добра почивка

- Прозявка? Хоп в леглото! Уважавайте ритъма на съня си: избягвайте закъсалите часове (късни легла, късно сутрин).