Здравословен начин на живот ; Той е ценил жени като теб от 20 години
Значението на храненето като фактор за поддържане на здравето и като терапевтичен агент е признато безрезервно от всички.
Доброто хранително ниво също изисква задълбочени познания за хранителното поведение, неговия вид и структура, като се вземат предвид хранителните навици, както и да се избягват хранителните дисбаланси.
Напоследък излишъкът от някои хранителни вещества е свързан с голямото разпространение на заболявания като затлъстяване, диабет, рак на гърдата или дебелото черво, цироза на черния дроб. Диетичната метаболитна патология включва основните съдови рискови фактори, които обясняват смъртността от сърдечно-съдови заболявания, която в момента е на първо място сред причините за смъртта.
За да се превърне храната в ефективен начин за укрепване на здравето и за профилактика на хранителни заболявания, трябва да имаме информация за хранителните и енергийните нужди на организма, за състава и хранителната стойност на храната. Така диетологът ще може да приготви здравословна и балансирана диета, която да осигури оптимални количества от всички вещества, от които се нуждае тялото, в различни физиологични състояния.
Балансираната диета трябва да отчита всяка промяна в степента на физическа активност, най-важният елемент, от който количествено зависи калорийният прием. Столетия на усилията на човека да улесни работата му в днешно време доведоха до драстично намаляване на степента на физическа активност, което не може да бъде компенсирано от случайни или уикенд изпълнения на спорт или програма за физическа активност. Тъй като намаляването на физическата активност не е свързано с пропорционално намаляване на приема на храна, увеличаването на теглото е следствие от този двоен дисбаланс.
В заключение, има нужда от по-активно участие в популяризирането на здравословен начин на живот, с балансирано хранене и ежедневна физическа активност.
ДР. Габриела Радулян, д-р. I. Кантакузино
Повече информация за пълнозърнести храни можете да намерите на www.cerealeintegrale.ro.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...
Напоследък все повече румънци въвеждат органични храни, продукти в ежедневната си консумация ...
Здравословният начин на живот означава оптимален прием на основни хранителни вещества за тялото ви. ...
Пандемия, прекарване на повече време вкъщи, стрес, нетипична лятна атмосфера и липса на взаимодействие
Днес захарта е в списъка на най-големите изкушения. Голяма…