Здравословен избор Най-добрите алтернативи на естественото кисело мляко (почти) без захар
Независимо дали е кремообразно, меко или твърдо - натуралното кисело мляко може да бъде много различно. Но колко захар съдържа? Добавена ли е захар? По-добри ли са биологичните продукти? Тази публикация разкрива.
Натуралното кисело мляко също съдържа захар
Не използваме готово плодово кисело мляко, защото е пълно със захар. Затова сутрин нарязваме на ръка пресни плодове в него Натурално кисело мляко. За да консумираме само захарта, която е в плодовете. За съжаление не се получава. Наистина сега: В натуралното кисело мляко има захар. Много захар частично! Това, което е наистина често срещано е, че дори не е задължително да е на опаковката.
Как захарта попада в предполагаемо естественото кисело мляко и как можете да го разпознаете, идва сега. Имаме и за вас, разбира се Алтернативи за кисело мляко за вашата закуска. Определено трябва да запазите идеята за плодове и кисело мляко.
Защо има захар в натуралното кисело мляко?
Млякото съдържа млечна захар, наричана още лактаза. Тази захар съответно попада в киселото мляко. Сега киселото мляко в индустрията не се прави само от мляко. За постигане на възможно най-голям обем със страхотна консистенция на кисело мляко, производителите добавят мляко на прах. Това след това увеличава масата. Млякото на прах е проблематично, защото млякото съдържа захар и когато водата се отстрани, съдържанието на захар е по-концентрирано. Ето как допълнителна захар Така че във вашето натурално кисело мляко. С мляко на прах.
Внимание: още повече захар в киселото мляко с намалено съдържание на мазнини
Като здрав човек, спортист и съзнателен ядец е по-вероятно да посегнете към полумазнините или вариант почти без мазнини, правилно? Ето още повече захар вътре. Тъй като колкото по-течно става киселото мляко, толкова повече мазнини се отстраняват. Производителите на кисело мляко искат да превърнат тази водна маса обратно в кисело мляко и да я преобърнат толкова повече мляко на прах в него.
Първо, осигурява правилната консистенция и, второ, липсва и вкус. В противен случай мазнината е носителят на аромата и ако вече не е на разположение, захарта трябва да я замести.
Но вие знаете това, защото затова посягате към естествени продукти. Да видим кои Алтернативи Вече можете да включите в списъка си за пазаруване.
Топ 3 алтернативи на натурално кисело мляко с почти никаква захар
За разбираемо сравнение, нека да разгледаме набързо колко захар има естественото кисело мляко средно 100 грама съдържа: съдържа пълен 4-9 грама захар. Това е трудно. Ако прецените, че чаша съдържа 500 грама и понякога я пюрирате с ягоди и стевия, мислейки за това, вие сте истински закуска с ниско съдържание на захар пред Netflix за закуска. Защото с него можете да приемате до 45 грама захар. Какво можем да ви кажем: 50 грама е препоръчителната максимална граница. Но вероятно не искате да се доближите до това?
Алпро алтернативно соево кисело мляко натурално неподсладено
Соята Alpro като алтернатива на киселото мляко, защото в нея наистина няма захар. Пише неподсладена природа. Предимство за вас: Можете също така да откъснете ананас тук, без да се подсипва.
Алпро алтернативно соево кисело мляко естествено неподсладено не съдържа захар.
Rewe органично соево кисело мляко натурално
Със само 0,4 грама захар, соевият колан на природата (Rewe) е един от любимите ни избори. Вкусът е вкусен, а освен това е органичен и веган.
Органичното соево кисело мляко Rewe съдържа само 0,4 грама захар.
Алтернатива от лупиново кисело мляко от Luve
Нашето трето място съдържа 1,5 грама захар: Lupine Yoghurt Natural (Luve) кисело мляко, направено от мляко под 4 грама захар/100 грама
Алтернативата за лупиново кисело мляко от Luve съдържа 1,5 грама захар.
Добре, разбрах. Соята и лупината нямат нищо общо с идеята ви за кисело мляко. Искате да чуете от нас кое кисело мляко можете просто да вземете от рафта на вашия супермаркет, без кой знае какво трябва да платите за него. Разбрах! Така Натурално кисело мляко с малко захар е там.