Здравословен и вкусен начин за напълняване - дори на диета
Нека сложим край на вечната борба срещу килограмите.
Независимо дали правим диета или не, приемът на мазнини не трябва да се пренебрегва. Разбира се, това не означава, че изсмукваме блок масло на ден, а че се уверяваме, че получаваме основни мазнини, които трябва да се хвърлят в храната ни по някакъв начин всеки ден.
Така че консумирането на правилните мазнини не е нездравословно, особено ако го правим с известна интелигентност - все още можем да съберем редица важни ползи за здравето.
Ако вече сте на диета, не трябва да напускате, без да кажете факта, известен на малцина, че a изборът и консумацията на мазнини по интелигентен начин също може да обогати успеха на нашата диета. Но все пак по дяволите?
Е, а мазнините са способни да свързват, неутрализират и премахват излишните киселини в организма. За грозната връзка между подкисляването и затлъстяването е писано на много места и след като отделим време за това. Въпросът е, че според изследванията при наличие на твърде много киселина тялото ни започва да съхранява мазнини, от което никой не се радва.
Но нека разгледаме мазнините на практика:
Грешен избор:
The всички транс-мазнини могат да бъдат мразени, защото те правят всичко, освен че проповядват здраве. Маргаринът не само е известен с него, но го има в замразени храни, супа на прах и други готови ястия, които дебнат в хладилника. Струва си етикетът а „хидрогенирано“ или „частично хидрогенирано растително масло или мазнина“ след закачлива находка.