Здравословен хедонизъм - новата хранителна тенденция, която разчита на удоволствие, вместо на жертва - блог eatclever

Темата за храненето става все по-важна и мнозина се интересуват от здравословно подхранване на телата си. Сега за всички има хранителна тенденция, която отговаря на личния им начин на живот. Какво мислите за палео диета? Много диети обаче забраняват определени храни (групи) или ви молят да ги избягвате. Днес искаме да ви запознаем с нова тенденция в храненето. Чували ли сте за здравословен хедонизъм? Обясняваме концепцията и специалното значение на Наслада (вместо да се прави без).

Какво е здравословен хедонизъм?

В превод това означава „здравословен хедонизъм“. Но какво означава това сега? Хедонизмът е термин от философията и казва това изключително Радост и удоволствие са отговорни за истинското щастие. Така че здравият хедонизъм отразява това щастливо отношение към живота върху чинията и приятно, съзнателно боравене с храна напротив.

Важен аспект на диетата за здравословен хедонизъм е да не се забивате в едно нещо. Разнообразие, самоопределение и разнообразие са повече от ключовите думи, които оформят тази форма на хранене. Ако ядете веган днес, все още можете да се почувствате като парче месо утре и да изпечете пържола. Освен това създава новата хранителна тенденция Информираност за вашето тяло. От какво се нуждае тялото ми в момента? Какво всъщност иска той? Ако се чувствате като нещо сладко, можете съзнателно да се насладите на парче шоколад, да задоволите желанието за нещо сладко и да не се нуждаете от вина за това. Трябва също да се запитате дали наистина сте гладни. Просто навик ли е да закусвате точно сутринта или наистина чувствате глад? По-дългите почивки за хранене често се случват при здрав хедонизъм и се припокриват тук с периодично гладуване.

Правила за здравословен хедонизъм

Правило и здравословен хедонизъм донякъде си противоречат, тъй като диетата по никакъв начин не трябва да ви ограничава. Фокусът е върху балансирано, разнообразно меню, включително едно изключение, например парче шоколад от време на време.

Има обаче един критерий, който трябва да имате предвид: Как се храните? По пътя към университета или до офиса, в автобуса и влака или бързо да отидете. Това не е добре за вас или тялото ви. Тъй като удоволствието играе голяма роля в здравословния хедонизъм, това ще играе и това Навсякъде около храната заключен. Никой не може да се наслаждава на храната си, докато се разхожда сред хората в движение. Не бързайте, седнете и се насладете на храната си. Това съзнателно хранене също се нарича Бавна храна известни.

Желание за добро

Всеки, който казва „Мога да ям каквото искам и да ям само шоколад, бургери и тестени изделия със сметанов сос“, все още не е разбрал напълно принципа. Здравословният хедонизъм следва един здравословно чувство на удоволствие. Със здравословна диета автоматично достигате до питателни и добри храни и се фокусирате върху качеството и свежестта на продуктите. Ще забележите, че те правят тялото ви по-добре, дават ви повече сила и се чувствате балансирани. Значи можеш Наслада във връзка със здравето донеси. В крайна сметка терминът включва и „здравите“.

Здравословен хедонизъм Диетични храни

Все пак може да се наложи да разберете кои храни са полезни за тялото ви. Опитвали ли сте някога да обърнете внимание на диетата си и да наблюдавате как реагирате на кои храни? Нуждаете се от много хранителни вещества, за да могат да протичат всички процеси в тялото. Те могат да бъдат подкрепени например от растителна храна. Основата за това са зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения и Семена. Но също пресни билки, Например онези, които подпомагат храносмилането или които са домашни лекарства за настинка, могат да ви помогнат.

Въпроси, които да си зададете

За да развиете личния си начин на живот, имаме няколко стимулиращи въпроса, на които можете да отговорите сами.

Какво наистина ми трябва?
Ям съзнателно?
Колко от какво имам нужда?
Мога ли да се наслаждавам на сладки неща умерено, без да се налага да се чувствам виновен за това?
Качеството на храната, която ям, е добро?
Отделям достатъчно време за ядене?

Яжте това, което искате, стига да ви е приятно. Малко бавна храна, малко флекситарианци и много удоволствие и забавление.

Поне толкова важен, колкото и приема на храна, е дневният прием на течности. Прочетете тук колко трябва да пиете и как можете да постигнете тази цел за литър.