Здравословен гратен от картофи и спанак
Ти си тук
21 март 2018 г.
От Мелиса Чедри, диетолог-диетолог.
Състав за 2 човека:
- 400 г пресен спанак.
- 200гр картофи.
- 1 глава лук.
- 30 г пармезан или грюер.
- 50 ml 35% мазнина или 15% мазнина сметана или зеленчук.
- 50мл обезмаслено или растително мляко.
- 5 мл зехтин.
- Сол и черен пипер.
- Chive.
Подготовка:
Измийте и обелете картофите, преди да ги нарежете на дебели ивици, след това ги сварете в тенджера с вода или пара.