Здравният съвет тук е колко чаши; вода на ден, което наистина трябва да пиете, според Harvard LCI

което

ДЕХИДРАЦИЯ - Изследователи от Харвардския университет са установили броя чаши вода, които всъщност трябва да пиете всеки ден, за да избегнете дехидратация. Но пазете се от излишък, това може да бъде фатално.

Често чуваме, че трябва да пиете 1,5 литра вода на ден (еквивалент на осем чаши), за да избегнете дехидратация по време на горещо време. Не мислим много за това, но храната, която ядем, също съдържа вода. Изследователи от Медицинския факултет на Харвардския университет изпращат препоръки на своите студенти в бюлетин, за да им кажат колко чаши вода на ден наистина трябва да пиете, за да останете здрави.

Тялото ни се състои от 65% вода и това е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Освен че помага на тялото ни да се отърве от бактериите, водата поддържа и правилната си температура, носи витамини, минерали и хормони, а също така помага за смазване на ставите, очите и червата. По анекдотичен начин възрастният може да оцелее без вода в продължение на една седмица. Няма нужда да опитвате, очевидно.