ЗДРАВНИ РИСКОВЕ 5 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА ОСТАНОВЯВАНЕ НА ОТСТЪП Domyos от Decathlon
Независимо дали това се дължи на нашата хигиена на живота, диетата ни или стреса около нас. телата ни са подложени на съдебни промени, които не винаги са лесни за контрол. Открийте нашите трикове, за да научите как да се справяте с тях: Тук 5 златни правила за поддържане на стройност и за да запазите линията.
Детоксикиращи храни
Секцията за плодове и зеленчуци е просто нещо, което трябва да се направи Антиоксиданти за зареждане с гориво. Там можете да намерите детоксикиращи храни с техните признати, полезни ефекти: дрениращо, антибактериално, диуретично. Детоксът помага да се елиминират токсините от организма ви и да ги оставя едновременно отслабнете. Основните съюзници в тази битка? Зеле, цвекло, артишок, ананас, лимон, ябълки, магданоз, червени плодове и др. Слагайте край на разочарованието, варирайте рецептите и съставките възможно най-често, така че тази диета да остане удоволствие: гювечи, салати, супи, хрупкави зеленчуци и др. Отворете по този начин се възползвате от всички негови полезни ефекти за да запазите тънката линия.
Поливайте по цялата линия
Пийте поне 2 литра вода на ден, за да поддържате тялото си добре източено! Това е ефективно оръжие за елиминиране на замърсители и токсини от организма ви, за пречистване на тъканите и за борба срещу задържането на вода. Ако ви е трудно да пиете обикновена вода, добавете няколко капки лимонов сок. В противен случай си направете зелен чай: той помага за регулиране на мастните вещества и придава жизненост. Нашите Съвет за отслабване? Пиенето на вода половин час преди хранене ще ви помогне да се почувствате по-бързо сити, което ще ви помогне да ядете по-малки количества! Водата, която пиете, не само ви помага да останете стройни, но също така насърчава регенерацията на клетките и сияен тен.
Кухня „al dente“
Намалете времето за готвене, това е прост, но решаващ жест. Това запазва витамините, минералите и фибрите на зеленчуците. Между другото, идеално е да го ядете суров. The Параход може да бъде добра алтернатива за запазване на полезните ефекти на вашата храна. Храненето на здравословна и балансирана диета е най-добрият начин да поддържате линията си и да останете стройни. За тези, които намират това за твърде скучно и безвкусно, добавете лъжица рапично масло като източник на омега-3 преди сервиране и въпросът е надраскан!
Изтичащи масажи
Целулитът е кошмарът на повечето жени. След като се установи, е много трудно да се отървете от него сами. За да ви помогна с това, Изхвърляйте мастните клетки и останете тънки, следвайте този съвет: направете Метод на движенията на месене и търкаляне вкъщи. Нанесете добър антицелулитен крем върху онези части на тялото с малки извивки, след това прищипете кожата на целевата зона и я навийте между пръстите си. Повторете едни и същи жестове три пъти подред във всяка зона, веднъж седмично постигане на видими резултати.
Спорт, абсолютно
Не забравяй Упражнявайте се редовно, за да държите теглото си на кантара да се изравнят отново! Zumba, stepdance, aerodance, колоездене, тренировка за стомах, крака и седалище ... по време фитнес всичко е наред, при условие че е съставен реален спортен план за постигане на целите на човек. Мотивирайте се с един или повече приятели, за да продължите усилията си. Ще видите наоколо останете стройниа спортът е най-добрият начин да излезете с други идеи! Не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар и атлетичен професионалист, за да направите правилния избор. Сега е ваш ред: тръгнете да си възвърнете тънката линия!