Здравни проблеми, които се влошават през зимата - CSID Какво се случва, докторе
Зимата е празничният сезон, когато се радваме на снега и присъствието на любими хора, но също и сезонът, в който се разболяваме най-лесно. Вирусите са основните проблеми, които ни създават главоболие, но има и други състояния, с които можем да се сблъскаме поради студен или сух въздух. Освен това липсата на пресни сезонни плодове и зеленчуци лишава тялото ни от витамини, минерали и антиоксиданти с благотворна роля за имунната система.
Вижте по-долу за състояния, които могат да възникнат или да се влошат поради ниските температури!
7 често срещани заболявания през зимата
Грип - е инфекция, причинена от вирус, който лесно може да се разпространи във въздуха чрез кихане, кашляне или докосване на замърсени повърхности. Все още не е известно със сигурност защо грипният вирус се появява главно през студените месеци, но лекарите казват, че липсата на витамин D, така че липсата на слънчева светлина, сух и студен въздух може да допринесе за неговото разпространение.
Ако имате грип, е важно да си починете, да избягвате контакт със здрави хора (защото можете да предадете болестта), хидратирайте се с много вода и яжте горещи супи, които помагат за облекчаване на симптомите. Ако се чувствате много зле, потърсете съвет от вашия семеен лекар, който може да препоръча адювантни лекарства. За да предотвратите заразяване с грип с опасни щамове на грипа, препоръчително е да си направите грип. Научете всичко за грипната ваксина тук!
Суха кожа - Това е често срещан проблем в студения сезон, като ръцете са най-изложени на студен въздух и изключително ниски температури. Интензивно овлажняващ крем е достатъчен за възстановяване на напукани и сухи ръце. Препоръчително е също да използвате мек сапун и лосион, съдържащ вазелин или масло от ший, съставки, които задържат влагата в кожата. Важно е да защитите ръцете си с топли ръкавици и да избягвате почистващи продукти, които атакуват кожата и са толкова чувствителни към студ.
Болки в ставите - промените във влажността и температурата могат да предизвикат възпаление в ставите, което води до болка, според Фондацията за артрит. За да предотвратите или контролирате болки в ставите, е важно да се обличате правилно - обърнете специално внимание на ръцете, краката, главата си, защото крайниците са областите, които губят най-лесно телесната топлина. Освен това избягва заседналия начин на живот, тъй като може да влоши болката в ставите. Няколко леки ежедневни упражнения могат да помогнат за „разхлабване“ на костите.
херпес - може да бъде причинено от различни щамове на вируса на херпес симплекс, повечето заразени хора, носещи този вирус в тялото за цял живот. В студения сезон обаче, когато имунната система е отслабена, вирусът се активира отново и поради това се появява орален херпес под формата на малки, дразнещи мехури в ъглите на устата. Според клиниката Mayo, излагането на вятър, сух въздух, умора, студ и вирусни инфекции може да предизвика орален херпес. Както всяка друга вирусна инфекция, оралният херпес преминава сам по себе си, с подходяща почивка, хидратация и хранене. Антивирусният мехлем също може да бъде полезен за облекчаване на неприятните симптоми.
астма - Студеният, сух въздух и прах, които могат да се натрупват в къщата, могат да влошат симптомите на астма. Също така, високата влажност в къщата може да бъде рисков фактор за появата на мухъл, изключително опасен алерген за астматиците. За предотвратяване на астматични пристъпи е препоръчително да се използва овлажнител и ежедневна вентилация на дома.
миокарден - Излагането на тялото на изключително ниски температури може да доведе до свиване на кръвоносните съдове, ограничавайки притока на кръв към сърцето. Също така, усиленото усилие за ходене през снега дава лопатата, за да я премахне, може да претовари сърдечния мускул, което води до инфаркт, особено при хора със сърдечни заболявания. За да се намали рискът от инфаркт, се препоръчват многослойни дрехи, умерено физическо натоварване и избягване на ходене в снега. Прочетете ръководство за оцеляване на виелица тук!
Сезонно афективно разстройство (зимна депресия) - това е състояние, причинено главно от липсата на естествена светлина. Слънцето е по-оскъдно през зимните месеци и това може да наруши нивата на мелатонин и серотонин, хормони, които играят важна роля за балансиране на емоционалното състояние. Светлинната терапия (светлинна терапия), умерените упражнения и дейности на открито могат да помогнат за облекчаване на симптоми като липса на енергия, прекомерен апетит, летаргия или раздразнителност. Също така, медитация, йога, добавки с мелатонин и чай от жълт кантарион могат да регулират нивата на мелатонин, като по този начин предотвратяват депресивни състояния.