Здравната застраховка на Mhplus рискува от наднормено тегло

Оптимално застрахован с mhplus.

Рискове от наднормено тегло

Затлъстяването винаги е неблагоприятно - но особено на стомаха

С увеличаването на обиколката на талията се увеличава рискът от диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.

Дори ако индексът на телесна маса (ИТМ) *, международно разпространена формула за определяне на телесно тегло, все още е в допустими граници, все пак може да има повишен риск за здравето.

Научете повече

Здравен риск корема мазнини

Възможно е да има повишен риск за здравето, ако телесните мазнини са особено отложени върху корема

За разлика от „подкожните“ мастни възглавнички, лежащи директно под кожата на ханша или бедрата, мастният корем показва преди всичко излишък на „висцерална“ мазнина. Тази чревна мастна тъкан е скрита и покрива вътрешните органи.

Опасно е, защото отделя мазнините си директно в черния дроб. Оттам те попадат в кръвта, носят със себе си холестерол и антикоагуланти и възпалителни сигнални вещества, които се отлагат върху чувствителните стени на съдовете и предизвикват възпаление - но атеросклерозата също увеличава риска от диабет, тъй като инсулинът се инхибира.

Следователно твърде много мазнини в средата на тялото са много важен независим рисков фактор и често по-значим от общото телесно тегло.

Съотношение талия-ханш

Съотношението талия-ханш

Съотношението между талията и ханша (WHR) е съотношението между обиколката на талията и ханша.

То трябва да е по-малко от 1,0 за мъжете и по-малко от 0,85 за жените. Резултатите от проучването "IDEA", в което взеха участие около 6000 общопрактикуващи лекари с около 170 000 пациенти от 63 държави, потвърждават важната роля на измерването на талията.

Особено когато става въпрос за идентифициране на хора с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, той предоставя по-надеждна информация от "конвенционалните" методи като измерване на ИТМ, кръвно налягане, кръвна захар и липиди в кръвта.

Недостатъкът на индекса на ИТМ е, че той не казва нищо за разпределението на мазнините или общите мазнини в човешкото тяло.

Как се измерва?

За да се изчисли стойността на талията до ханша, обиколката на талията се измерва на нивото на пъпа, докато стоите.

Обиколката на тазобедрената става се измерва в най-широката точка на ханша, като измервателната лента трябва само да обгръща свободно тялото. Тогава обиколката на талията се разделя на обиколката на ханша. Идеалната стойност за жените е 0,7, а за мъжете 0,9.

За разлика от това, благоприятната стойност също сигнализира за физическо благосъстояние. Тези, които работят за правилното разпределение на телесните мазнини, могат да понижат кръвното си налягане, да облекчат сърцето и да намалят риска от диабет.

Липосукцията няма полза

Няма помощ от козметична хирургия

Всеки, който мисли, че би могъл да измами коремната мазнина с козметични хирургични методи, греши.

С него може да се отстрани само подкожната мастна тъкан; това няма положителен ефект върху опасните чревни мазнини.

Изследвания във Вашингтонския университет показват, че изсмукването на 10 килограма подкожни мазнини при жени с наднормено тегло не подобрява нивата на липидите в кръвта.

Съзнателното хранене носи успех

По-добра форма с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

Ако загубите същото количество мазнини чрез промяна на диетата и упражнения, висцералните мастни клетки също се свиват, което означава, че се произвеждат по-малки количества опасни вещества.

Типът диета оказва влияние и върху това дали беконът се придържа към бедрата или потъва в корема.

Има ясни доказателства, че тези, които черпят енергията си от бял хляб, тестени изделия и други лесно смилаеми въглехидрати, натрупват непропорционално големи количества мазнини в сърцевината си. От друга страна, хората, които са яли плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, могат да запазят формата си много по-добре.

Консумация на алкохол

Консумацията на алкохол също изглежда влияе върху натрупването на мазнини, като подходящият излишък на алкохол е по-вероятно да съхранява чревни мазнини, отколкото при умерена редовна консумация. Високите доказателства от своя страна имат по-голямо влияние от виното например. Бирата, от друга страна, не трябва да оказва влияние върху висцералната мастна тъкан.

По-добре "круша", отколкото "ябълка"

Формата на тялото се брои

Има популярна поговорка, че трябва да внимавате да не сравнявате ябълките с портокалите. Това е различно в случая на оценка на здравния риск от затлъстяване.

Тип круша

Ако мастните възглавнички са на седалището, ханша и бедрата, се говори за така наречения тип круша, който се среща главно при жените. Въпреки че този човек има трудности при справяне с мастните натрупвания в проблемните зони, той има по-малък риск за здравето.

Тип ябълка

Кръглият корем, характерен за ябълковия тип, обаче, както вече споменахме, има висок потенциал за диабет и сърдечно-съдови заболявания. Мъжете с наднормено тегло са склонни да имат "форма на ябълка", докато жените са склонни да използват "форма на круша" по-често.

"4 B"

Ако освен размера на талията има и други фактори, рискът от сериозни заболявания се увеличава.

Има ли комбинация от едно

увеличен размер на талията,
повишена кръвна захар,
променени нива на липидите в кръвта
и високо кръвно налягане,

това ли се нарича "4 B".

Това значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Засега взаимодействието на тези така наречени кардиометаболитни рискови фактори не е много известно на обществеността.

* ИТМ:
Индексът на телесна маса се изчислява от телесното тегло в килограми, разделено на квадрата на телесната височина в метри: ИТМ = кг/м2 ИТМ трябва да се използва само като грубо ръководство за оценка на телесното тегло. С увеличаване на възрастта границите стават по-течни и се допускат по-големи допустими отклонения.