Здравна вселена Храна
- У дома
- Кои сме ние ?
- Теми
- Студентски дейности
- Физически и спортни дейности
- Храна
- Пристрастяване
- Благополучие
- Блокада/Отзиви
- Емоционален и сексуален живот
- Обучение
- Инструменти
- Контакт
- У дома
- Кои сме ние ?
- Теми
- Студентски дейности
- Физически и спортни дейности
- Храна
- Пристрастяване
- Благополучие
- Блокада/Отзиви
- Емоционален и сексуален живот
- Обучение
- Инструменти
- Контакт
Всички знаем песента: яжте по 5 плода и зеленчука на ден, не яжте прекалено много сол, прекалено много захар или прекалено много мазнини и т.н. Но да чувате повтаряне на подобни съобщения изглежда безсмислено, ако не разбирате тънкостите и преди всичко, ако не ги прилагате на практика.
Но всичко това не се подразбира: няма време, прекалено скъпо, твърде сложно ... Оттук има тенденция да правим избора си според критерии като лекота, бързо обслужване, „готово за ядене“, цена., График.
Храненето здравословно обаче е от съществено значение за поддържане на вашата форма, тегло и благосъстояние. Храната е нашето гориво. Храната съдържа хранителни вещества, които, подхранвайки нашите клетки, осигуряват правилното функциониране на нашия организъм като цяло (концентрация, памет, настроение, морал). Всяко хранително вещество трябва да играе специфична роля, поради което е необходимо да се храните разнообразно и балансирано. Но също така да практикувате физическа активност, за да балансирате този прием на гориво.
И тогава, храненето е преди всичко удоволствие и трябва да остане такова! Противно на общоприетото схващане, хранителният баланс, разходите, времето за приготвяне и удоволствието могат да бъдат съгласувани, за да бъдат и да останат в отлична форма !
Открийте тук всички рецепти, вече тествани по време на нашите готварски семинари. Предястия, основни ястия и десерти, лесни за приготвяне.
Всяка от рецептите се предлага в pdf формат, не се колебайте да ги изтеглите и да ги тествате у дома.
Всички записи
Всички ястия
Всички десерти
- Сайтът Groupe Bouger Manger, предлаган от различни отдели на UCL и Health Universe. Целта е да се предприемат действия по отношение на диетата и физическата активност, но винаги с подход за насърчаване на здравето.
- Ръководство на Bouger Manger, създадено от групата „Bouger-Manger“, за да информира всички за важността на балансираната диета и физическата активност за здравето. (pdf - 3.2Mo)
- Фондацията за рак Здравословният начин на живот (диета, физическа активност и др.) Не е абсолютна гаранция за избягване на рак, но увеличава шансовете за дълъг и здравословен живот.
- Manger et bouger е сайт, управляван от неправителствената организация Question santé и който популяризира здравословно отношение към хранителните и физическите нива.
- Нека видим голямата картина Изправени пред тиранията на слабост, диетите за отслабване са популярни. Това всъщност не е решение, тъй като диетите често са неуспешни и дори могат да навредят по отношение на здравето и благосъстоянието! Сайт, управляван от асоциацията Question santé.