Здравна редакция Собствена диета или диета на диетолога; SM Live

диетолога

Що се отнася до индивидуалния живот, всички знаем кое е най-доброто за нас, докато стигнем до лекар със състояние или започнем да сменяме гардероба си от малък брой на по-голям брой.
Тенденцията на 90% от хората е да отричат, че правим грешен избор до последния момент, когато се разболеем. Честотата на заболяванията поради лоша диета и липса на физическа активност се е увеличила значително през последните години.
,Откакто съм диетолог, чух хората да казват, че работата ми е модерна и светът е луд по това явление. Но модата трябва ли да определя нашето темпо и здраве? Преди всичко бих искал хората да разберат понятието диета. Dex диетата се определя като:
1. Специална диета, препоръчана от лекар или специалист за терапевтични или поддържащи здравето цели;
2. Подреден начин на живот. "

Нека да видим обаче какви точки се вземат предвид при създаването на диета от диетолог:
1. Кога за последен път правихте някои тестове? Въз основа на някои анализи диетологът може да ви помогне да идентифицирате, предотвратите или дори да лекувате определени заболявания като: диария, запек, гастрит, язва, диабет и др. Освен това трябва да се обмисли извършването на тестове за профилактика на неизвестни или ненаследствени заболявания.

2. Колко правилно знаете как да изчислите своя индекс на телесна маса? Колко добре знаете какви са вашите калорични нужди? И от това Необходимо, откъде знаете как да разграничите количеството си протеини, мазнини и въглехидрати, така че да имате балансирана диета? Какво е идеалното ви тегло? При проектирането на ежедневно меню тези аспекти са основни. Вземете ги предвид, когато решите да се подложите на диета, в противен случай може да се събудите с метаболитни, храносмилателни, хронични проблеми и т.н.

3. Аспекти като: прием на вода, прием на въглехидрати, прием на мазнини, прием на протеини, сън, физическа активност, избор на закуски или прием на лекарства могат да бъдат променени или подобрени без строга и строга диета. Необходимо е обаче мнението на специалист: семеен лекар, гастроентеролог, диетолог и др.

Основният проблем, който хората имат, когато чуят за медицинската сестра, е: "Как ще мога да готвя всеки ден?" или "Кой знае какво x-ulescu ми дава да ям!". Наистина е лесно и изкушаващо да ядете бързо хранене, като се има предвид, че можете да ги намерите на всеки ъгъл на улицата. Но също толкова лесно е да готвите 2-3 пъти седмично, да пълните хладилника с храна, която можете да получите всеки път, когато дойде храненето.
Диетите, направени от ваша ръка или от диетолог, трябва да се разглеждат по следния начин:
• в дългосрочен план, за предотвратяване на йо-йо ефекта (връщане към състоянието преди диета със същите или по-изразени последици)
• със 70% предпочитания на клиентите, за да се предотврати изоставянето
• с амбиция и отговорност, за да има желаните резултати и благоприятни ефекти върху здравето;

Не всяка диета в интернет ви подхожда! Диетите, независимо дали са създадени от големи диетолози, трябва да бъдат адаптирани към физиологичните нужди на всеки възрастен, така че да имаме здравословен начин на живот, да осигурим нормалното развитие на тялото, да подобрим нивото на здравето, да предотвратим развитието на болести, риска от заболявания и рецидиви и укрепват имунитета на организма.

Ако решите да запазите собствената си диета, погрижете се за последиците и всички аспекти, които това включва. 80% от хората, които прекрачват прага на хранителен кабинет, са хора със здравословни проблеми, отрицателно емоционално състояние или подобни неприятни преживявания.

В заключение цитирам Хипократ: „Нека храната бъде вашето лекарство, а не хранителното лекарство!“.

Техник-диетолог Татару Кристина - 0771217267
Facebook: SmartNutriTime