Здравна програма 2020 Най-добрите съвети от здравния блог Bad Aibling Bad-Aibling
Публикувано от Redaktion на 7 януари 2020 г.
Новата година е само на няколко дни и много от нас започнаха пълни с мотивация и с много добри резолюции в багажа си. Независимо дали сте от тези, които решават да направят нещо в началото на годината или не. Ние вярваме, че да направите нещо за вашето здраве винаги е правилното нещо и добро решение. Всъщност не се нуждаете от новогодишна резолюция за това, не мислите ли? Днес сме изготвили малка здравна програма за това как да останем здрави и във форма през 2020 г. За да направите това, не ви трябват много време или усилия. Обещано!
Нашият съвет за четене предварително: Знаете ли защо много добри резолюции са обречени на провал? Прочетете в публикацията ни в блога „Резолюции 2020 - Усещане за успех преди настъпването на годината“, за да разберете как можете да бъдете сигурни, че ще успеете с малко по-различен подход.
Спорт и упражнения
Правенето на повече упражнения и спортуването е може би една от най-популярните резолюции за нова година. В това няма нищо лошо, защото не е тайна, че душата и здравето се радват на физическа активност. Трябва обаче да се въздържате от поставяне на твърде високи цели. Много от нас са изключително напрегнати в ежедневието. Независимо дали сте на работа или у дома като мениджър на семейството: списъкът със задачи е много дълъг и недовършените предмети се трупат. Така че наистина е трудно да се отдели време за физическа компенсация. В този случай нашата препоръка е: по-малко често е повече. Ако получавате 20 минути упражнения около два пъти седмично, вие вече допринасяте значително за вашето здраве.
Решете нещо, което също ви харесва. Защото забавният фактор е изключително важен и ни помага да се придържаме към нещо. Какво ще кажете например за йога, тай-чи, танци или скандинавско ходене? Може би можете да насърчите и приятел да участва. Много е по-лесно с двама души.
Упражненията и спортът също имат положителния страничен ефект, че разчитате на истински убиец на стрес. Главата се освобождава и усещането за стрес отшумява. Такова освобождаващо чувство може да се засили, особено на чист въздух. Следователно движението е идеална точка за вашата лична здравна програма 2020.
Здравна програма: готвене и хранене
Дори и да не винаги е лесно и вече е казано много пъти: опитайте се да ядете много плодове и зеленчуци. С високо съдържание на витамини и минерали можете не само да предотвратите многобройни заболявания, но и да защитите сърцето си едновременно. Зеленчуците със свободни антиоксиданти например също предпазват кожата и забавят стареенето на кожата.
Нашият съвет: Ако имате затруднения с интегрирането на зеленчуци или плодове в менюто си, опитайте се съзнателно да зададете ден от седмицата без месо и риба. Това означава, че здравословният, пъстър сорт сам попада в чинията ви.
По-малко социални медии - повече реален живот
Знаете ли, че средният потребител отключва телефона си 80 пъти на ден. След това прекарва 3 часа от ежедневието си, гледайки екрана на мобилния си телефон. Звучи някак страшно, нали?
Затова проверете навиците си за сърфиране през Нова година. Ако се чувствате малко уловени с горните цифри, определено трябва да помислите за цифров детокс като част от вашата здравна програма през Нова година. Умишлено си починете от Facebook & Co. Ще бъдете изумени колко положително това се отразява на вашето време, настроение и може би дори на самочувствието ви. Защото каналите в социалните медии не изяждат само часовете ни. Освен това ни пречат да възприемаме „реалния живот“ и да присъстваме и присъстваме на други хора. Освен това постоянното сравнение с другите може да доведе до истински комплекси за малоценност.
Следователно нашият съвет е: просто оставяйте мобилния си телефон без работа няколко часа на ден. Ако искате да улесните нещата малко, можете също да изключите push известията. Тогава изкушението да проверявате постоянно коментари и харесвания вече не е толкова голямо.
Запазете време за себе си и себе си в здравната програма
Знаеш ли това? Една среща гони следващата. Бързо до последната от десет срещи, след това до супермаркета, преди да се затвори и веднага вкъщи, за да може поне за кратко да пожелае лека нощ на децата. Един или друг начин: Често просто работим през седмицата и бързаме от едно към друго. Но за да сме здрави, имаме нужда от баланс. Противоположен полюс, който ни дава време за собствения ни човек, ума и тялото ни.
Следователно трябва да създадете свободни пространства, които наистина са запазени само за вас. След това трябва да правите неща, които ви позволяват да се успокоите и да ви вършат добро. Много хора намират медитацията за прекрасен начин да дадете на тялото почивка и да се изключите напълно.
Знаем, че планирането на здравна програма и нейното изпълнение не винаги е лесно. Но следете, защото си заслужава. В крайна сметка здравето е най-ценният актив от всички. Често обаче осъзнаваме това, когато вече не можем да му се наслаждаваме. Така че, вземете предпазни мерки и се поддържайте във форма и здрави.
Здравна програма в Bad Aibling
Ние от Bad Aibling, разбира се, ще се радваме да ви придружим по този път и през 2020 година. В нашия живописен спа град ще намерите всичко свързано със здравето: широка гама от предложения, известни лекари и клиники, термални бани, пристанища, красива природа и много други.
Внимание: Тази година празнуваме двойна годишнина. Щастливи сме, че сме най-старата и най-младата терапевтична баня в Бавария. Затова ви предлагаме уникално разнообразие от събития през цялата година, които да отговарят на вашата лична здравна програма.
Например, от 7 март 2020 г., нашата изложба Moor than a чувство ще ви отведе в света на пристанището. Погледнете зад кулисите и научете интересно, изумително и си струва да знаете за темата за пристанището на общо 6 станции в центъра на града.
От април можете да следвате скулптурната пътека през Bad Aibling. 15 артисти ще преиздават изцяло 30 познати начина в Aiblingen. От читалището до старото кметство девизът е: вижте, спрете да се възхищавате, останете изумени.
От 20.06.2020 г. можете да се забавлявате и в театъра на гарата в центъра на града. Става въпрос за Dr. Дезидерий Бек. Визионер, на когото Bad Aibling дължи много. Станете част от историята и научете повече за този очарователен човек и неговия живот.
Разбира се, това е само малко предвкусване. Щракнете тук за пълния ни календар на събитията за годишнината.
Следвайте ни във Facebook, Instagram или Twitter и не пропускайте никакви събития или новини.
данни за контакт
AIB-KUR общество
за спа и туризъм
Bad Aibling mbH & Co. KG
Вилхелм-Лайбъл-Плац 3
83043 Bad Aibling, Германия