Здравна медицина - Страница 3 от 6
Артритът е водеща причина за болка и увреждане в световен мащаб. Можете да намерите много съвети за релаксираща болка при артрит и други състояния с упражнения, лекарства и намаляване на стреса. Откъде знаеш какво ще ти свърши работа? Ето някои неща, които трябва да ви помогнат да разберете. Независимо от състоянието ви, ще бъде по-лесно да изпреварвате болката, ако: разберете всичко, което можете за вашето състояние, включително какъв тип артрит имате и дали някоя от ставите ви вече е повредена.
Запишете вашия лекар, приятели и семейство за управление на болката. Уведомете Вашия лекар, ако болката Ви се промени. Обърнете внимание на ставите, независимо дали са изправени, изправени или участват в дейности. Дръжте ставите си в движение. Правете нежно ежедневно разтягане, което движи ставите ви през целия им диапазон на движение. Използвайте добра позиция. Физиотерапевтът може да ви покаже как да седите, да седите и да се движите правилно.
Артрит, причини, симптоми, лечение
Когато имате артрит, движението може да намали болката и сковаността, да подобри обхвата на движение, да укрепи мускулите и да увеличи вашата издръжливост. Изберете правилния вид дейност - тези, които изграждат мускулите около ставите, но не увреждат ставите. Физиотерапевтът или професионалният терапевт може да ви помогне да разработите програма за упражнения, която е подходяща за вас.
Фокусирайте се върху упражнения за разтягане, обхват на движение и постепенни прогресивни тренировки за сила. Включете аеробни упражнения с ниско въздействие, като ходене, колоездене или водни упражнения, за да подобрите настроението и да помогнете за контрол на теглото. Избягвайте дейности, които включват силно въздействие и повтарящи се движения, като бягане, скачане, тенис, аеробика с силно въздействие и повтаряне на едно и също движение, като например услуга за тенис, отново и отново.
Предлагат се много видове лекарства за облекчаване на болката при артрит. Повечето са относително безопасни, но нито едно лекарство не е напълно без странични ефекти. Говорете с Вашия лекар, за да формулирате лекарствен план за специфични симптоми на болка!
Болкоуспокояващи лекарства като ацетаминофен (тиленол, други), ибупрофен (Advil, Motrin IB, други) или напроксен натрий (Aleve) могат да помогнат за облекчаване на случайната болка, предизвикана от мускулна и ставна дейност, като например градинарство след зима на закрито.
Кремът, съдържащ капсаицин, може да се прилага върху кожата в болезнена става за облекчаване на болката. Използвайте самостоятелно или с перорални лекарства. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако лекарствата без рецепта не облекчават болката. Напрежение на тока. Говорете с Вашия лекар, ако редовно използвате болкоуспокояващи без рецепта!
Грижа за себе си, докато имате артрит
Нищо чудно, че болката при артрит има отрицателен ефект върху настроението ви. Ако ежедневните ви дейности ви карат да страдате, вие сте принудени да се чувствате обезсърчени. Но когато тези нормални чувства ескалират, за да създадат постоянен хор от плашещи, безнадеждни мисли, болката ви може да стане все по-трудна за управление.
Терапиите, които нарушават разрушителните взаимодействия между ума и тялото, включват: когнитивна поведенческа терапия. Тази добре проучена, ефективна комбинация от дискусионна терапия и модификация на поведението ви помага да идентифицирате - и да прекъснете - самоунищожаващи се цикли на мисли и действия. Релаксационна терапия. Медитирайки, занимавайки се с йога, вдишвайки дълбоко, слушайки музика, бидейки сред природата и пишейки в дневник - направете всичко, което да ви помогне да се отпуснете. Релаксацията няма недостатък и може да помогне за облекчаване на болката.
Акупунктура. Някои хора получават облекчаване на болката чрез акупунктурни лечения, когато обучен акупунктурист поставя тънки фиби в определени точки на тялото ви. Може да отнеме няколко седмици, докато забележите подобрение!
Топлина и студ. Използването на топлина, като прилагане на подгряващи подложки върху болезнени стави, горещи вани или душове или потапяне на болезнени стави в топъл парафинов восък, може да помогне за облекчаване на временната болка. Внимавайте да не се изгорите. Използвайте нагревателни завеси до 20 минути.
Използването на студ, като прилагане на ледени компреси върху възпалени мускули, може да облекчи болката и възпалението след тежки физически упражнения. Масаж. Масажът може временно да подобри болката и сковаността. Уверете се, че вашият масажист знае къде ви засяга артритът. Пушене. Ако сте пристрастени към тютюна, той може да се използва като инструмент за емоционална настройка. Но това е контрапродуктивно: димните токсини причиняват стрес върху съединителната тъкан, което води до няколко често срещани проблема.!
Отрицателно отношение. Отрицателните мисли се увековечават. Докато седите върху тях, те ескалират, което може да увеличи болката и риска от инвалидност. Вместо това се забавлявайте с занимания, които ви харесват, прекарвайте време с хора, които ви подкрепят, и помислете за разговор с терапевт.
Какво представлява артритът? Какво правим, за да предотвратим това?
Ако имате болки в ставите или ставите, които не изчезват след няколко дни, трябва да посетите лекар. Разкриването на причинителя на болката е ключът към намирането на правилните възможности за лечение и самопомощ. Въпреки че няма лечение за артрит, лечението се е подобрило значително през последните години и за много видове артрити, особено възпалителен артрит, има очевидна полза от започването на лечението на ранен етап.
Може да е трудно да се каже какво е причинило артрита ви. Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от всеки вид артрит. Възможно е гените, които сте наследили от родителите или бабите и дядовците ви да ви направят по-податливи на артрит.
Артритът може да затрудни живота, като причинява болка и затруднява придвижването. Симптомите на артрит могат да варират от седмица на седмица и дори от ден на ден. Много видове, като остеоартрит и ревматоиден артрит, са дългосрочни състояния. С правилното лечение и подход обаче можете да управлявате симптомите си. Независимо в какво състояние сте, поддържането на физическа активност ще ви помогне да останете мобилни и ще бъде от полза за цялостното ви здраве.!
Ставата е мястото, където се срещат две или повече кости, например в пръстите, коленете и раменете. Ставите държат костите на място и им позволяват да се движат свободно в граници. Повечето стави в тялото ни са заобиколени от здрава капсула. Капсулата е пълна с гъста течност, която помага за смазване на ставата. Тези капсули държат костите ни на място. Правя това с помощта на връзки. Това са малко като много здрави еластични ленти.
Краищата на костите в една става са облицовани с хрущял. Това е гладък, но твърд слой тъкан, който позволява на костите да се плъзгат една върху друга, докато се движите. Ако искаме да преместим кост, мозъкът ни дава сигнал на мускулите, които след това издърпват сухожилието и това е прикрепено към костта. Следователно мускулите играят важна роля в поддържането на ставата!
Когато мъжът достигне 25-годишна възраст, простатата започва да се разширява. Това изцяло естествено развитие се нарича доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) и също е една от най-честите причини за простатен аксесоар. ДПХ е доброкачествен проблем, който не води до ракови клетки на простатата, въпреки че и двата проблема могат да съществуват заедно. Британец от мъжки пол е похвален, след като изображение, което той публикува, за да повиши разбирането за раковите клетки на простатата, е споделено хиляди пъти. Кърт Джъдсън, самоописан "мънист, блед, както и на средна възраст" мъж, призна, че не е ясен относно възможността за публикуване на изображението, което го показва белязан от хирургични процедури и също така поставя катетър а също и торба колостемия.
Той обаче каза, че след като всъщност е била диагностицирана с болестта само цяла година след локализиране на кръв в урината, съобщението е „толкова важно, че търся напразно“. Джудсън каза, че е разговарял с личния лекар за симптома, когато се е образувал през летния сезон на 2014 г. След като му е казано, че това е „най-вероятно просто инфекция“, той смята, че няма абсолютно нищо за предприемане. притеснявам се за.
Въпреки че 50% до 60% от мъжете с ДПХ може никога да не развият симптоми, други откриват, че ДПХ може да влоши живота. Симптомите на ДПХ включват. Вижте как да решите проблемите си
Комбинацията от корекции на начина на живот
усещане за непълно изпразване по-постоянно уриниране, особено през нощта. В резултат на това много хора търсят терапия. Добрата новина е, че терапиите непрекъснато се подобряват. Понастоящем хората, както и техните лекари, имат много повече лекарства, от които да избирате, така че ако не помогне, може да се препоръча друго. Освен много благодарности за някои усъвършенствания, медицинските лечения са по-ефективни и имат по-малко негативни ефекти от всякога.
Има обаче някои неща, които HBP манипулаторите могат да направят сами. Когато признаците и симптомите не са особено утежняващи, бдителното очакване може да бъде най-добрият начин да продължите. Това включва редовно наблюдение, за да се гарантира, че проблемите не се развиват, но няма терапия. За по-неприятни признаци много медицински специалисти започват, като предлагат комбинация от корекции на начина на живот, както и лекарства. Често това ще бъде достатъчно, за да успокои най-лошите симптоми и да избегне изискването за операция.
Четири прости действия могат да помогнат за облекчаване на някои от признаците и симптомите на ДПХ:
Някои хора, които са нервни, както и стрес, уринират по-често. Намалява тревожността, като се упражнява редовно, както и упражнява техники за релаксация като медитация. Когато имате изпражнения, отделете време за пълно изпразване на пикочния мехур. Това ще намали търсенето на успешни пътувания в банята.
Говорете с Вашия лекар за всички лекарства без рецепта и лекарства без рецепта, които приемате; някои биха могли да допринесат за проблемите. Вашият лекар може да успее да коригира дозата ви или да промени режима ви, за да приема тези лекарства, или може да препоръча различни лекарства, които предизвикват по-малко проблеми с пикочните пътища. Вижте как да решите проблемите си
Възрастовите проблеми могат да предизвикат силен дискомфорт.
Може да е малко компонент на мъжкото тяло, но здравето на простатата може да окаже голямо влияние върху здравето и здравето. Клетките от рак на простатата оказват влияние върху 1 от 7 американски мъже в даден момент от живота им, докато инфекциите на простатата и свързаните с възрастта проблеми могат да предизвикат силен дискомфорт и болка. Както при всички здравословни проблеми, първата стъпка към преодоляването на проблемите с простатата е да увеличите разбирането си, както и разбирането си за тази част от тялото. И така, този тип Здраве и уелнес Луна е поставил уникален акцент върху простатата, за да подобри вашето здраве и уелнес, както и да удължи продължителността на живота.
Простатата играе решаваща роля в мъжкото тяло. Жлезата е с размерите на орех и се намира точно под пикочния мехур преди ректума. Създаването на гъста, млечнобяла течност, която влиза в спермата, е достатъчно, за да помогне за спермата. Поради местоположението си в тялото, проблемите с простатата могат да повлияят на половата функция, а също и да пикае, в допълнение към други органи на тялото. Проблемите се появяват в 3 различни основни типа:
Простатитът е инфекция на простатата, която може да предизвика изгаряне или мъчително уриниране, твърд или агоничен оргазъм, както и различни други постоянни дискомфорти. Доброкачествената простатна хиперплазия придружава стареенето, както и води до увеличаване на простатата. Ракът на простатата е резултат от развитието на ракови клетки вътре в простатата, с възможност за разпространение в други части на тялото.
Докато някои от тези притеснения болят достатъчно, за да бъдат идентифицирани, раковите клетки на простатата могат да се появят с признаци и симптоми, поради което е жизненоважно да имате голямо лечение на простатата през целия си живот.
Мъжете, които са били дори по-малко енергични, имат по-малка вероятност да получат доброкачествена простатна хиперплазия.
Получаването на много тренировки е може би един от най-ефективните начини за подобряване на цялостното здраве и уелнес, включително уелнес на простатата. Базирано в Харвард изследване установи, че мъжете, които са дори по-физически и енергично, са по-малко склонни да се справят с доброкачествена хиперплазия на простатата. Резултатът от жалбата им е да включват половин час упражнения през всички или повечето дни от седмицата, дори ако тези сегменти са разделени на 10 минути.
За допълнителни кредитни резултати, включете йога упражнение или метод за разтягане направо в тренировъчната си програма, за да развиете по-комуникативна връзка с тялото си. Най-доброто време за улавяне на какъвто и да е вид уелнес е проблемът, преди той да е основен, и за да бъдете много по-добре в хармония с тялото си, ще сте много по-запознати с всякакви промени. Витамин D, който се абсорбира най-директно от слънцето, е решаващ елемент за поддържане на простатата здрава и балансирана. По този начин можете да излезете на открито и да вземете няколко лъча. Само не забравяйте да не пестите от слънчевия блок.
Шансовете да се победят раковите клетки на простатата са над 98%, когато заболяването бъде открито по-рано, така че тези рутинни тестове си струва да се направят. Нещо повече, можете да се възползвате от тази възможност, за да поговорите с Вашия лекар за други проблеми, свързани с простатата, които може би сте изпитвали с максимален уелнес на простатата. .