Здравна люлка Hula Hoop за перфектното тяло Augsburger Allgemeine

„Обръчът“ е прост и ефективен: хула обръчът изгаря 600 до 800 калории на час. „Лесно е да се научиш и да се забавляваш много“, казва Балаз Ари, треньор на „Hooping“ от Берлин.

здравна

Повечето хора са запознати с хулахупа от детските си дни. Като възрастен, едва ли някой вече го държи в ръцете си. Тренировката с гумата е перфектна тренировка за цялото тяло, обяснява Балаз Ари.

Новата тенденция стартира в Калифорния през 90-те години. Но дори в древна Гърция се твърди, че мъжете и мъжете с фигура са размахвали обръча, за да държат бедрата си тесни. Цветните хула обръчи вече обикалят света.

Настоящото устройство за тренировка за възрастни няма нищо общо с гумите от детството, обяснява треньорът "Hooping" Ари. Гумите са по-тежки - около 700 грама са оптимални - и по-големи. Обиколката им е около 110 сантиметра. "Колкото по-малка е обиколката, толкова по-трудно е гумата да кръжи по бедрата."

"Обръч" е лесен за научаване за всеки, подчертава Ари. „Ако искате, можете да гледате телевизия или дори да прочетете книга.“ Мнозина смятат, че трябва да обикалят бедрата си: "Грешно, бедрата се движат напред-назад. Само гумата се върти", описва движенията Балаз Ари.

Няма научни изследвания, които да доказват ефективността на „обръчването“. Но болните мускули говорят сами за себе си. Ако имате повече практика, оставете гумата да се люлее не само около бедрата, но и над ръцете или краката. Така се тренира всеки мускул - от пръстите на краката до раменете. (dpa)