Здравна лексикон парна баня
Почерпка за тяло и душа
Лексикон на здравето: парна баня
10 юли 2019 - 14:47
Нежното и ароматно удоволствие от сауната - към парната баня!
Когато в сауната има големи облаци мъгла и гледката едва стига до върха на пръстите ви, тогава сте пристигнали в парната баня. Сауната със своята умерена температура и висока влажност е изключително популярна и е особено подходяща за ценители на обонянието.
Каква е парната баня?
Парна баня е помещение за пот, което е известно от древни времена. Това е помещение за сауна с плочки, което е оборудвано с миещи се и частично отопляеми пейки. Температурата обикновено е между 40 и 60 градуса по Целзий и поради това може да се определи като доста мека в сравнение с други сауни. Ако нямате пот на челото веднага, пак ще сте много мокри след кратко време в парната баня. Защото тук има висока влажност. С около 80 до 100 процента влажност, дъждовната вода капе от тавана и околностите са забулени в гъста мъгла.
Как работи парна баня?
Обикновено влизате в парната баня без подложка. Има инсталация с маркучи отстрани или в средата на стаята за почистване на местата за сядане и лежане. Това означава, че всеки посетител може предварително да почисти мястото си със студена вода. Тогава започва ритуалът на изпотяване. Изпарител или специален котел редовно осигуряват свежа пара. Това се разнася през редиците седалки. Мъглата може да бъде обогатена и със специални ароматни добавки. Тогава ароматните смеси се показват най-вече на входната врата. Ако сте достигнали правилната температура, можете да изплакнете седалката си с вода, когато напуснете парната баня. След това освежаващият душ е добър.
Как влияе парната баня на човешкото тяло и здравето?
Дори ако температурата не се повиши до крайности, престоя във влажна топлина може да бъде много стимулиращ за кръвообращението. Съдовете се разширяват и се снабдяват с повече кръв. По този начин напрегнатите мускули се разхлабват по-добре. В допълнение, парната баня има цялостен релаксиращ ефект върху цялата вегетативна нервна система. Парата прониква през лигавиците чрез дишане, овлажнява ги и може да има успокояващ ефект върху горните дихателни пътища. Повишаването на телесната температура също има предимството, че имунната система се заблуждава, като мисли, че е фебрилна. След това освобождава повече имунни клетки, което води до укрепване на конституцията.
При какви проблеми трябва да помогне парна баня?
Благотворното въздействие на парата вече беше много популярно сред римляните. Дори и днес хората, които страдат от запушен нос или имат затихващ студ, използват освобождаващия ефект на парната баня върху лигавиците. Ако към мъглата се добавят етерични масла като евкалипт, аромат на борова игла или розмарин, посещението на парната баня може дори да има релаксиращ ефект върху бронхите и да бъде отхрачващо.
За какво трябва да внимавате в парна баня?
Особено трудно е за хората, които носят очила. Очилата трябва да останат навън, защото веднага биха замъглили. Хората с твърди контактни лещи също трябва да внимават да не загубят случайно визуална помощ при висока влажност. Дори ако парната баня обещава лечебен ефект, хората с възпаление или инфекциозни заболявания обикновено трябва да стоят далеч от сауната.