ЗДРАВИТЕ НИСКОВЪГЛИЧНИ ВЪГЛЕХОДНИ "ДИЕТИ" СА Боди инженеринг · Диетолог Букурещ · Център за отслабване
Резултатите на нашите членове са изключителни, десетки килограми летят само за няколко месеца, кожата се почиства, енергията е максимална, трансаминазите, холестеролът, триглицеридите, намаляването на пикочната киселина, чернодробните мазнини изчезват по чудо.
Какво означава Low Carb?
Проста, диета, при която въглехидратите/въглехидратите са ограничени и на тяхно място се появяват здравословни мазнини.
Храни с високо съдържание на въглехидрати:
- Зърнени храни, хляб, картофи, цвекло, грах - храна, която угоява прасето (и други животни като хомо сапиент например);
- Просо, елда, амарант, киноа, кус-кус и други псевдозърнени храни (храна за птици);
- Нахут, леща, плодове, ориз, царевица, ечемик и др.
Здравословни храни с високо съдържание на мазнини:
- зехтин, кокос, палма;
- свинска мас, масло, бекон, сланина;
- Лешници, семена, ядки:
- Мазно месо, тлъста риба, органи, мазни сирена, яйца.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати означава салати със зехтин и семена, ядки, с които намираме месо, риба, морски дарове, органи, яйца, тлъсто сирене.
С други думи, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много подобна на средиземноморската диета, призната за най-здравословната диета в света.
Искаме да ви дадем 16 причини за прилагане на диета с ниско съдържание на въглехидрати и почти 40 клинични проучвания в подкрепа на нашите твърдения:
1. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати лекува епилепсия повече от 100 години. Източник: http://bit.ly/2vxHlPR
2. Искате да сте сигурни, че не запушвате артериите си?
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява риска от придобиване на сърдечно-съдови заболявания, като намалява възпалението (PCR), намалява процента на гликозилиран хемоглобин (HbA1C), намалява нивото на триглицеридите, намалява броя на LDL (B) частиците с малък диаметър, повишава HDL холестерола но също и чрез подобряване на съотношенията Общ холестерол/HDL и триглицериди/HDL. Източник: http://bit.ly/2xkWO7Y
3. Преддиабетна ли сте? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати понижава нивата на кръвната захар, а нивата на гликозилиран хемоглобин са идеални за профилактика и лечение на диабет, като резултатите са наистина грандиозни. Източник: http://bit.ly/2wPCUUX
4. Във Великобритания над 200 000 души с диабет тип 2 са се включили в националната „Нисковъглехидратна програма“ с отлични резултати. Източник: http://bit.ly/2vxmiwO
5. Дори в САЩ от 2008 г. насам American Diabetes Assn. препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати като отлична алтернатива за лечение на диабет тип 2: http://bit.ly/2xlFLTd
6. От 2009 г. в Швеция основата за лечение на затлъстяване и лечение на диабет тип 2 е диетата с ниско съдържание на въглехидрати: Източник: http://bit.ly/2w6qV4E
7. Синдромът на поликистозните яйчници води до нередовна менструация и временно безплодие. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява инсулиновата резистентност и лекува това състояние бързо и лесно. Тогава се появяват децата:). Източници: http://bit.ly/2w6jme5; http://bit.ly/2gdZa4A http://bit.ly/2vpOthT
8. Имате ли гестационен диабет? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати поддържа оптимални нива на кръвната захар, поддържа ниски нива на инсулин. Източник: http://bit.ly/2vpCLnH
9. Бременна ли сте и искате ли да държите теглото си под контрол? Не е нужно да ядете по-малко, но можете да приемете диета с ниско съдържание на въглехидрати и да се насладите на вкусни и засищащи храни. Източник: http://bit.ly/2xAT8y8
10. Имате ли високи нива на пикочна киселина? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви помага да намалите нивата на пикочна киселина, въпреки че приемът на месо е увеличен: http://bit.ly/2wGOkLA
Логично, защото захарта, фруктозата, излишното консумиране на брашно и алкохол увеличават нивата на пикочна киселина.
11. Имате ли високи нива на холестерол? Високи триглицериди и нисък "добър" HDL холестерол? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати оптимизира нивата на холестерола и понижава триглицеридите в кръвта. Източник: http://bit.ly/2xkWO7Y
12. Искате ли да предотвратите рак? Повишеният гликозилиран хемоглобин е в пряка корелация с повишената честота на рак. Източник: http://bit.ly/2vfowpm
Какво увеличава процента на гликозилиран хемоглобин в кръвта? Кръвна захар.
Какво повишава нивата на кръвната захар? Въглехидрати. И така, диетата с ниско съдържание на въглехидрати означава преди всичко профилактика, здраве.
13. Имате ли мастна чернодробна или чернодробна стеатоза? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за бързо лечение на двете състояния (между 3 и 6 месеца). Източник: http://bit.ly/2wPJqej http://bit.ly/2wd4ZDp; http://bit.ly/2w7a3ux
14. Диета с ниско съдържание на въглехидрати е от полза за болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Източник: http://bit.ly/2wxkKHU
15. Диета с ниско съдържание на въглехидрати е от полза за нарушенията на аутистичния спектър. Източник: http://bit.ly/2wdllM4 http://bit.ly/2wwZfqu http://bit.ly/2vpxZ9B
16. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за отслабване и поддържане, като превъзхожда диетите като „умереността е ключът“, „3 хранения и 2 закуски“, „яжте малко и често“, „зърнените храни са здравословни“ и # iacupâine. Източници (# номер):
http://bit.ly/2vxE5Ek
http://bit.ly/2wdsXhu
http://bit.ly/2wH7Ebs
http://bit.ly/2wGPkiv
http://bit.ly/2w5Z6Jw
http://bit.ly/2xAVSMc
http://bit.ly/2wPUtEp
http://bit.ly/2wPtIzQ
http://bit.ly/2wH7QqW
http://bit.ly/2vxqRaD
http://bit.ly/2ixTlzM
http://bit.ly/2iyRb2z
http://bit.ly/2vpTgA1
http://bit.ly/2vynHmU
http://bit.ly/2wPFpqi
http://bit.ly/2wdporM
Така че "диетите" с ниско съдържание на въглехидрати са здравословни и безопасни в дългосрочен план?