Здравият корем прави; също!
Най-доброто от билковите градини
Не можете да се отървете от мазнините си с билки - със сигурност! Лакомията на празниците, от друга страна, може да се преживее много добре с тях.
Разнообразието и изборът на чайове за отслабване - или продукти, които го обещават - е огромно. Формулата звучи твърде примамливо: консумирам нещо и по този начин отслабвам. Ако следвате логиката, че има билка срещу всичко, трябва да има поне една за отслабване. Когато гледате собствените си любовни дръжки след празниците, гарантирано няма да мислите за всички вкусотии, които сега красят колана ви под формата на излишни килограми. По-скоро губите мислите си за дрехи, които вече не можете да носите с настоящото изобилие, или кърпата, която вече не може да бъде увита около кръста ви при следващото посещение на сауната.
Отслабнете с билкови чайове. Това възможно ли е?
Когато се сравняват списъците на съставките на така наречените чайове за отслабване, е забележимо, че в повечето случаи това е комбинация от билки, които измиват, чайове с ободряващ ефект, слабителни билки или храносмилателни растителни компоненти. Ако се постигне намаляване на теглото с консумацията на такъв чай, това е краткосрочен ефект или подобрение във функционирането на храносмилателната система. За съжаление, съставките на билковите чайове не могат да причинят така нареченото „топене“ на телесните мазнини. Единствените две наистина ефективни алтернативи са физическата активност и адаптирането или намаляването на хранителните навици.
В този момент бъдете предупредени срещу продукти, които рекламират оптимизацията на метаболизма и по този начин се намесват в баланса на кръвната захар, за да регулират! Метаболизмът на кръвната захар е много чувствителен и сложен хормонален процес. В името на вашето здраве, продукти или растения, които влияят на кръвната захар, трябва да се използват само под лекарско наблюдение!
Измиване на замърсители. Защо не?
В допълнение към диетите, вечнозелените в женските списания в началото на всяка нова година са детокс или детокс лечения. Изхвърлянето на замърсители от тялото е от съществено значение. Това се случва денонощно всеки ден. При здрави хора това се прави от два органа с форма на боб, разположени от двете страни на гръбначния стълб: бъбреците. Те филтрират капацитет от около 178 литра течност на ден и произвеждат средно 1,5 литра урина с всички филтрирани замърсители. Ако бъбреците откажат, човешкият организъм заплашва да бъде отровен.
Коприва (уртика)
Калиевите соли, съдържащи се в листата на копривата, например, имат дрениращ и зачервяващ ефект. Всъщност те причиняват повишено производство на урина. Това води до повишено отстраняване на замърсители и микроби от тялото. Ако настъпи желаната загуба на тегло, това се дължи на увеличеното отделяне на вода.
Особено по време на приложения с коприва трябва да се внимава да се осигури адекватна хидратация и реабсорбция на минерали. При увеличен прием на течности, резервоарите с вода в тялото се пълнят отново, което изравнява ‘ефекта на отслабване’. Нищо няма да се промени в мастната маса. Собствените резервоари за вода на тялото могат да бъдат повлияни само чрез физическа подготовка и количеството вода, бавно приспособено към действителните нужди за по-дълъг период от време.
Мотивиран вместо уморен и скучен.
Всяка диета отслабва тялото. Лишава го от хранителни вещества, които иначе са повече или по-малко достъпни в изобилие. По време на този процес тялото активира собствените си резерви. Фатално няма секреция на серотонин, свързана с приема на храна. В центъра за награди в мозъка липсва обичайната доза серотонин. В резултат на това настроението и мотивацията намаляват. В тези ситуации подсилващите ефекти на кофеина, чая или етеричните масла могат да помогнат. Признати сте като добре дошла подкрепа, която помага да се преодолее ниското - вие оставате, така да се каже, "в движение". Зеленият чай, белият чай, пуер или южноамериканският партньор често се използват в смеси за чай.
Мелиса (Melissa officinalis)
Мелиса е една от типичните балансиращи билки. Има съживяващ и успокояващ ефект в същата степен. Ето защо не е изненадващо, че може да се намери в чайове за отслабване. В сравнение със стимулиращите ефекти на мате и зеления чай, маточината е цветна стена за нежни и чувствителни хора.
Докато изследвахме тази тема, беше забелязано, че някои продукти използват жълт кантарион, повишаващ настроението. Трябва да се отбележи, че за да може Joahnniskraut да влезе в сила забележимо, е необходим период на прием от две седмици. Трябва също така да се отбележи, че жълт кантарион може да предизвика нежелани лекарствени ефекти заедно с лекарства. Това, което е добре, не винаги трябва да бъде добро!
Просто полезно за добро храносмилане.
Билки, които имат слабително действие, обикновено се срещат и в съставите на изследваните чайове за отслабване. Ефектът е разбираем. Стомахът на хората с твърди и мудни движения на червата обикновено е изпъкнал и разтегнат и те самите чувстват дискомфортното напрежение. Бързото храносмилане не натрупва химус в червата и не натоварва организма. Между другото за спортистите е важно редовното и бързо дефекиране, за да постигнат целите си за изпълнение. Пълният стомашно-чревен тракт не само има тегло, но и ограничава движението.
Без какъвто и да е диетичен стрес, храносмилателните и чревните функции могат да бъдат естествено активирани и поддържани през цялата година.
Артишок (Cynara cardunculsu)
Зеленчуци, гурме храна и лечебни билки, растението магарешки бодил от средиземноморския регион съчетава три забележителни свойства. Въпреки че структурата с дълги влакна на дъното на артишок има отлични свойства за диета с високо съдържание на фибри, основният акцент е върху листата на артишок. Те съдържат билкова съставка, наречена лутеолин. Изследванията сочат неговите липидопонижаващи свойства, т.е. може да повлияе положително върху нарушенията на липидния метаболизъм. Фенолите, съдържащи се в листата, също имат антиоксидантни и защитни за клетките свойства на черния дроб. Горчивите вещества на артишок са търсени суровини за стомашни горчивини и ликьори, защото могат бързо да облекчат проблемите с храносмилателни разстройства като метеоризъм, гадене и коремна болка.
Копър (Foeniculum vulgare)
Едно от най-известните и смилаеми лекарства за болка, спазми и дискомфорт в горната част на корема са семената от копър. Дори ако се каже, че кимионът има по-голям потенциал, копърът има явно предимство по отношение на вкуса. Хилдегард фон Бинген вече го приветства. Неговите етерични масла имат преди всичко спазмолитично действие. Това облекчава болката и до голяма степен функционалните пречки за движението на червата. Приготвянето като чай е лесно. Семената от копър често са компонент на стомашно-чревните чайове.
Джинджифил (Zingiber officinalis)
Поради своята ободряваща острота, джинджифиловият чай е много популярен през студения сезон. В много случаи се използва предимно като лек срещу настинка. Всъщност джинджифилът има много добър ефект върху чревната перисталтика. Неговите етерични масла стимулират движението на червата, което стимулира храносмилането. Проучванията показват, че изпразването на стомаха може да се ускори след хранене с джинджифил. След обилно хранене, горещият чай от джинджифил може да сложи край на налягането в стомаха и чувството за ситост.
Бял равнец (Achillea millefolium)
Белият равнец много често се описва като женско растение. Очевидно това се отнася до спазмолитичните свойства на техните цветя при болки в стомаха. Мъжете също могат да страдат от болки в корема. Особено, когато е включен черният дроб или жлъчката. Този вид болка улеснява достигането до таблетката. Чаят от бял равнец може да е по-добра алтернатива. В допълнение към своите спазмолитични компоненти, цветята на бял равнец имат и противовъзпалителни и противовъздушни свойства. Взаимодействието на растителните съставки може да бъде много релаксиращо.