Здрави зъби Как да се грижим за зъбите си IKK classic
Здрави, красиви зъби до напреднала възраст? Това се получава. Просто трябва да знаете как правилно да се грижите за тях. Нашите десет златни правила за хигиена на устната кухина помагат на вас и семейството ви да правите всичко правилно, когато миете зъбите си и други подобни.
Мийте зъбите си два пъти на ден - това отдавна е вълшебната формула за красиви зъби. Според последните научни открития ежедневното четкане само по себе си не е достатъчно, за да поддържа зъбите и венците здрави за цял живот. Защото след всяко хранене, което ядем, остатъците от храна се отлагат върху и особено между зъбите. Те образуват лепкаво покритие, наричано още плака. Плаката не е отговорна само за образуването на зъбен камък, но е и добре дошла среда за размножаване на бактерии, които могат да причинят кариес. При кариес зъбите буквално се перфорират, докато изгният. Още повече: бактериите, причиняващи пародонтит, също могат да се размножават безпрепятствено под плаката. Пародонтозата е възпаление на носещата структура на зъбите. Започва с възпаление на венците, което също се простира до поддържащата тъкан и челюстната кост. Ако венците отстъпят, това води до загуба на зъби в най-лошия случай.
Активен за здравето на зъбите
Много хора все още обръщат твърде малко внимание на почистването на зъбите си и особено на пространствата между зъбите им. Ето как пародонтитът продължава да бъде едно от най-често срещаните хронични заболявания в световен мащаб. Според Германското общество по пародонтология (DG PARO) около 11,5 милиона души в Германия страдат от тежка форма на заболяването. Става опасно, ако пародонтитът остане неоткрит и следователно остава нелекуван. Ако възпалителните пародонтални бактерии попаднат от устната кухина чрез кръвния поток в други области на тялото, те увеличават риска от метаболитни заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към редовните стоматологични прегледи е необходима правилната хигиена на устната кухина, така че кариесът и други подобни да нямат шанс. Ето най-добрите съвети за трайно здрави и красиви зъби.
Зъболекарски грижи
Добрата грижа за зъбите има голям принос за трайна защита на вашите собствени зъби от кариес и възпаление.
10-те златни правила за хигиена на устната кухина
1. Винаги четкайте от червено на бяло
Миенето на зъбите е детска игра - при условие, че владеете правилната техника. Важно е не само да търкате напред-назад, но винаги да четкате от червено до бяло, т.е. започвайки от венците към зъба. Меките отлагания могат да бъдат отстранени с разклащащи движения и лек натиск върху четката за зъби. Ако вземете това предвид, няма как да сгрешите. По-лесно е обаче да използвате електрическа четка за зъби. Най-добре е да използвате електрическа четка с кръгла глава. Със своите въртеливи движения той почиства старателно всеки един зъб. Но не забравяйте да сменяте почистващите глави на всеки три месеца. Същото важи и за нормалните четки за зъби.
2. Изберете правилната паста за зъби
Сияещи бели зъби - но как? Зъбите бързо пожълтяват, когато пиете кафе или черен чай, но също така и когато пушите или червено вино. Ето защо някои производители на пасти за зъби рекламират продукти, които съдържат груби абразивни частици, които трябва да накарат зъбите да заблестят отново. Но тук се препоръчва повишено внимание, тъй като не всички пасти за зъби с абразивен ефект са подходящи за ежедневна употреба. Силно абразивните продукти атакуват зъбния емайл и увреждат зъбите в дългосрочен план. Затова обърнете внимание на така наречената RDA стойност на опаковката при покупка. Това показва степента на смилане на съответната паста за зъби. Само продукти със стойност на RDA между 30 и 70 могат да се използват редовно. Не забравяйте обаче предварително да обсъдите това със своя зъболекар. Във всеки случай вашата паста за зъби трябва да съдържа флуор. Също така е полезно да използвате флуориден гел. Това се прилага само веднъж седмично, за предпочитане вечер. Това позволява минерализиращият ефект да се развие с часовете на сън.
3. Помислете за пространствата между зъбите си
За съжаление, четката за зъби не отива навсякъде, където все още дебнат микроби. Поради това е важно всеки ден да отстранявате остатъците от храна от пространствата между зъбите с помощта на зъбен конец или междузъбна четка. Зъбният конец се предлага в пластмаса или коприна, восъчен или невосък или с текстилно покритие. Вашият зъболекар може да ви помогне да изберете правилния конец за вас. Точно като намирането на междузъбни четки с подходящ размер. Той може също да ви обясни подробно съответното заявление.
4. Използвайте разтвор за вода за уста
Полезно допълнение към миенето на зъбите е използването на вода за уста. Изплаквайте устата си веднъж дневно в продължение на 30 секунди с разтвор, съдържащ флуорид. Това забавя образуването на нови зъбни плаки.
5. Не забравяйте езика си
Около шейсет процента от всички бактерии в устната кухина са на грапавата повърхност на езика. Следователно белезникавите или жълтеникави отлагания трябва да се отстраняват всеки ден със специална четка за език или скрепер. За целта поставете инструмента далеч назад на езика и го издърпайте напред, повторете няколко пъти.
6. Пазете се от киселинни
Ако сте яли нещо кисело или сладко, като плодове или шоколад, изчакайте половин час, преди да си измиете зъбите. Киселината гарантира, че зъбният емайл става мек и чувствителен. Твърдите четина на четката биха го наранили. По-добре е да изплакнете устата си с вода след консумация на тези храни.
7. Дъвчете дъвка
След като ядете, дъвчете по-често дъвка без захар. От една страна, дъвченето произвежда повече слюнка, която почиства зъбите, а от друга, този вид масаж укрепва венците. В допълнение, дъвката неутрализира стойността на pH в устата.
8. Подарете си редовно професионално почистване на зъбите
Въпреки редовното миене на зъбите, зъболекарите препоръчват, в зависимост от състоянието на зъбите, да се извършва професионално почистване на зъбите (PZR), което се извършва два пъти годишно. Труднодостъпните отлагания се отстраняват и бактериите се лишават от своята среда за размножаване. Пациентите с хроничен пародонтит и възрастните хора трябва по-често да посещават PZR. Разходите за PZR варират в зависимост от продължителността на лечението, средно около 80 евро. Законодателят е постановил, че тези разходи трябва да се поемат от осигуреното лице и не са част от стандартните услуги на задължителното здравно осигуряване. Тъй като обаче PZR е важен за много хора, IKK classic възстановява разходите за професионално почистване на зъбите веднъж годишно до максимум 40 евро за осигурени лица на 18 и повече години.
9. Правилна грижа за зъбите дори в детска възраст
Съвестната хигиена на устната кухина започва с първите зъби. Микробите на кариозните млечни зъби също могат да заразят следващите зъби. Млечните зъби също изпълняват важна функция за запазване. Ако трябва да бъдат премахнати изгнили млечни зъби, постоянните зъби често израстват криво. Тогава съществува риск от несъответствия в зъбните редици, които по-късно трябва да бъдат лекувани по сложен ортодонтски начин. Родителите трябва да използват мека четка за зъби и специална детска паста за зъби, за да се грижат за зъбите на малките си още от самото начало. Особено важно е да почиствате преди лягане. След това сладките са табу. Това важи и за сладките напитки. От около тригодишна възраст децата могат сами да си мият зъбите, използвайки техниката KAI: Първо изтъркайте дъвкателните повърхности (K), след това почистете външните (A) и вътрешните повърхности (I) с кръгови движения. Но родителите трябва да проверят и измият отново - всеки зъб от всички страни. Друг съвет: Не ближете залъгалки или лъжици, преди да ги дадете на детето си, в противен случай кариесните бактерии могат да бъдат пренесени върху зъбите на детето.
10. Здравословна диета
Хранете се здравословно. По-специално, включете в диетата си храни, богати на калций, като сирене и други млечни продукти. Но тъмнозелените зеленчуци като броколи, зеле, копър или праз също имат високо съдържание на калций. За да задоволят нуждите от флуор, зъболекарите препоръчват също редовна консумация на риба и използване на флуорирана готварска сол в кухнята. Минералната вода също съдържа флуорид. Фъстъците, бадемите, кашуто и орехите също са полезни за зъбите и венците, тъй като са богати на калций, витамини, желязо, магнезий и цинк. Храните, които съдържат захар или нишесте, от друга страна, насърчават образуването на плака. Ето защо зъболекарите препоръчват да се мият зъбите след всяко хранене, ако е възможно, но особено след ядене на сладки храни. Също така е по-добре за вашите зъби, ако ядете по-голяма порция сладки веднъж на ден, отколкото да хапвате многократно през целия ден. Защото, ако зъбите се измиват постоянно със захар, бактериите постоянно произвеждат киселини, които атакуват зъбния емайл. Следователно родителите не трябва да дават на децата си лимонади или плодов сок в бутилките си, а по-скоро неподсладени чайове или вода.
Допълнителна стоматологична застраховка
В случай на протези, задължителните здравноосигурителни компании имат право да покриват средно около 30% от разходите. Като пациент вие също плащате много пари от джоба си за инкрустации или лечение на коренови канали. Допълнителната стоматологична застраховка с нашия партньор за сътрудничество Signal Iduna ви предпазва от толкова високи разходи.