Здрави зъби и знаци - Всичко за стоматологията Блог
Балансираната, здравословна диета има значителни положителни последици не само за тялото, но и за зъбите. Консумираната храна също пряко влияе върху състоянието на устната кухина. Освен това, разбира се, навиците за грижа за устната кухина, редовните прегледи и стоматологичните хигиенни процедури също играят важна роля за поддържането на здрави зъби.
Всичко започва преди да се родим ...
Зъбите на плода започват да се развиват още на шестата седмица от бременността и се минерализират през третия и четвъртия месец. През това време бременната майка трябва да приема много калций, витамин D, фосфор и протеини в тялото си. Те се съдържат в млечните продукти, т.е. мляко, сирене, кисело мляко. Броколите и кейлът също съдържат калций, а месото е добър източник на протеин. Тези храни също съдържат важни хранителни вещества за децата, защото зъбите им са в постоянно развитие до 12-годишна възраст.
През целия ни живот тъканите на устата непрекъснато се променят и регенерират, но този процес изисква различни хранителни вещества. Ето защо е важно да разпознаете недостатъците навреме и да обърнете внимание на храненето и поддържането на добра устна хигиена, защото това води до сериозни проблеми и загуба на зъби в напреднала възраст. Поради липсата на хранителни вещества, устойчивостта на организма към заболявания и възпаления намалява, което засяга и устната кухина. За здравите зъби и организма като цяло е важно да спазват диета, богата на плодове и зеленчуци и хранителни вещества. Не забравяйте да миете зъбите си старателно поне два пъти на ден.
Как и какво ядем, за да поддържаме зъбите си здрави?
Като цяло, от дентална гледна точка, балансираните храни, направени от естествени съставки, са най-здравословните.
Следват следните съображения здрави зъби за да: