ЗДРАВИ ТРИКОВЕ, КОИТО ПОМОГНАТ ДА ОТЕГЛЯТ Кармен Брума
Често ме питат за „чудо“ или „поне някои трикове“ решения за премахване на мазнините за една нощ и то само в области, където това ви подхожда.
Признавам, че не обичам бързите решения и не вярвам в тях, когато става въпрос за отслабване. В замяна мога да ви дам някои навици, съвети, трикове, които ви помагат да спазвате някои дългосрочни диетични правила.
1. Първият от тях е свързан със сутрешната рутина, която не трябва да пропуска обилната закуска, която дава на тялото необходимата енергия в началото на деня. На закуска можете да си позволите и по-калорични концентрирани храни, защото метаболизмът работи с максимален капацитет в началото на деня. Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви, или да го разбие. Не само моето мнение, показват проучвания, диетолозите и опитът на милиони хора го подкрепят. Голяма част от онези, които се оплакват от излишни килограми, правят тази грешка и влизат в омагьосан кръг, който не успяват да прекъснат. Те не ядат сутрин, пристигат по обяд или вечер гладни, „поглъщат“ неподходящо количество храна, след това имат стомашен дискомфорт, не си почиват добре, сутрин се събуждат с чувството за гадене и липса на апетит и започват отново. ... От опит ви казвам, че горният модел е най-безопасният начин да наддадете на тегло и да застрашите здравето си.
