Здрави стави на всяка възраст - стратегии за прилагане

Ставите могат да бъдат оприличени на възглавниците на дивана. С течение на времето пълненето между нашите кости, хрущялът, подобно на пълненето на възглавница, претърпява процес на износване, наречен остеоартрит. Този дегенеративен процес не е изцяло под наш контрол, като има генетично влияние, така че ако имаме някой в ​​семейството с остеоартрит, рискът от развитие на остеоартрит по време на живота се увеличава. Но ако не можем да повлияем на генетичния компонент, има начини да помогнем на ставите да издържат възможно най-дълго.

всяка

Ето няколко стратегии за подпомагане на ставите

  • Познайте рисковите си фактори. Има няколко фактора, които увеличават риска от развитие на остеоартрит. В допълнение към семейния фактор, за който говорихме по-горе, сексът също има значение, жените са по-склонни към развитие на остеоартрит в сравнение с мъжете.

Също така, историята на наранявания на ставите увеличава риска от развитие на остеоартрит. Травмите на ставите с увреждане на хрущяла предизвикват процес, наречен апоптоза, който представлява смъртта на хрущялните клетки в засегнатата област. Но този процес не настъпва веднага и може да настъпи няколко години след травмата, понякога дори 10-20 години след нея. По този начин, знаейки риска от деградация на ставите, причинена от травма в миналото, препоръчително е да коригираме дейностите си, за да защитим бъдещето на нашите стави.