Здрави плодове Определено трябва да ядете тези плодове сега
Лятото е време за плодове. Здравословните плодове са вкусни и лесно смилаеми, особено в топлите дни. Избрахме четирите си здравословни фаворита за вас и покажем какво могат да направят.
Тези плодове са особено полезни за здравето и могат лесно да бъдат преработени в вкусни ястия. Можете да го ядете сутрин с мюсли и кисело мляко или да го смесвате със здравословно смути.
1. Здравословни плодове: боровинки
Боровинките, известни още като боровинки, също са здравословен летен плод. Можете да ги вземете пресни от региона от края на юли до септември. Както може да се прочете на онлайн страницата "blaubeere.net", боровинките съдържат висок процент витамини В6, В2 и В1. Те укрепват имунната система и нервите. Освен това те са истински бомби с витамин С, което укрепва имунната система и здравето.
Боровинките са особено здравословни поради високото си съдържание на фибри, което е полезно за храносмилането. Освен това боровинките се считат за т.нар антиоксидантни плодове и следователно може ефективно да предотврати сърдечно-съдови заболявания.
2. Здравословни плодове: нектарини
През летните месеци много от нас прибягват до нектарини и с основателна причина, тъй като както се съобщава на онлайн сайта „apotheken-umschau.de“, здравословните плодове, които първоначално са дошли от Китай, са пълни с магнезий и калий. Освен това делът на витамин Е е много висок. Този витамин предпазва клетките ви от свободните радикали и по този начин забавя процеса на стареене.
Ботанически погледнато, нектаринът е смес от праскова и слива. За разлика от прасковата, тя има гладка кожа и по-голям дял захар. Можете да получите здравословните плодове от юни до октомври.
3. Здравословни плодове: круши
Крушите са идеални плодове, защото имат вкусен вкус и според уебсайта "bettergesundleben.de" осигуряват много от минерала калий, който регулира кръвното Ви налягане и разширява кръвоносните Ви съдове и по този начин може да намали риска от съдови заболявания.
Това, което прави крушите толкова здрави като плод, е, че фибрите в крушите намаляват количеството жлъчна киселина в червата. Това ще намали вероятността от заболявания на червата, като рак на дебелото черво. Крушите са с ниско съдържание на калории, средно само 100 калории на плод. Въпреки това, поради съдържащите се в него фибри, чувството за ситост се появява бързо и това предотвратява апетита за храна.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.