Здрави ли са малките, хрупкави слънчогледови семки?
Паундовете падат с малките семена: Слънчогледови семки: Ценни съставки
Дюселдорф Ако искате да бъдете стройни в дългосрочен план, не е нужно да гладувате. Диетите с неприятни йо-йо ефекти остават в миналото.
Много храни ви правят стройни, а също така съдържат подходящите вещества за здравословна диета. Популярната поговорка гласи, че слънчогледовите семена са здравословни. Защо правят добро в тялото се дължи на съставките и тяхното полезно разпределение.
Както всяка храна, слънчогледовите семена съдържат въглехидрати, протеини и мазнини. Слънчогледовите семена са здравословни, защото се състоят от половин мазнина, една четвърт протеин и една пета въглехидрати. 90 процента от мазнините са ненаситени мастни киселини. Витамините и минералите се добавят към мазнините, въглехидратите и протеините. Витамините В1, В2 и В6, както и витамин А са особено богати. В допълнение, магнезият, калцият и каротин помагат да се гарантира, че слънчогледовите семена са здрави.
Слънчогледовите семена са здравословни, тъй като ненаситените мастни киселини не произвеждат холестерол. Тялото се нуждае от холестерол, но твърде много лош LDL холестерол прави лекарите и учените отговорни за множество заболявания. Те включват увреждане на опорно-двигателния апарат, възпаление на чревната област и астма. Слънчогледовите семена дават на тялото здравословни мазнини. Калцият подпомага необезпокояваното развитие на костите и зъбите. Човешкият мускул се нуждае от магнезий за движение. А без витамин В синтезът на кръвта е невъзможен.
Тайната защо слънчогледовите семена ви правят здрави и тънки се крие в благоприятното съотношение на хранителните вещества. По-малко въглехидрати, повече протеини и мазнини помагат за предотвратяване на високо кръвно налягане, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Тялото превръща въглехидратите в захар и енергия. Неизползваната енергия се превръща обратно в захар, която се отлага в клетките и ги раздува. Ако ядете много слънчогледови семки, по-малко въглехидрати влизат в метаболизма ви. След това тялото черпи енергия от протеини и мазнини. Това е проста рецепта за успех, как можете да получите и да останете стройни, без да правите диети.