Здрави и тънки - чрез коремен самомасаж; 1-кратен ЗДРАВ
Знаете ли вече колко ефективен може да бъде самомасажът на стомаха за отслабване? Всичко, от което се нуждаете, са ръцете и малко време. Също така ви помага при храносмилателни проблеми от всякакъв вид и ви подкрепя с пречистващи лечения, прочистване на дебелото черво или детоксикация. Червата ви изпълнява централна задача във вашето тяло и това често е причината за вашата чувствителност.
Ако все още се опитвате да поправите проблемите си с някакви средства, за да накарате тялото си да работи така, както искате, тогава може би ще искате сами да поемете отговорност. Докоснете и масажирайте стомаха си. Нямате нужда и от масажист, а само от собствените си ръце.
Голямото нещо в това е, че не натоварвате храносмилателния тракт с никакви лекарства. Което често води до дразнене и функцията на червата ви допълнително отслабва. Напротив, със самомасажа стимулирате движението на червата. Това ще ви позволи да изчистите запека си без никакви странични ефекти. Ако вече страдате хронично от това и червата ви отдавна са свикнали с лаксативи, разбира се, ще ви отнеме малко повече време, за да подкарате нещо.
Обикновено ще забележите благоприятна промяна след първия самомасаж. Поне така беше за мен, оставете се да се изненадате. Стомахът или червата ви ще се радват, че му обръщате внимание и го докосвате. Той се отпуска след първите няколко движения.
Методът ви звучи твърде лесно или се колебаете да се докоснете до себе си? Това не би било необичайно, защото това често е причината, поради която много хора дори не правят нещо добро за себе си.
- вие се чувствате едно приятна топлина и спокоен Благополучие
- на Кръвообръщение в коремната област се насърчава
- на Поглъщане на кислород и хранителни вещества ще се подобри
- мускулите около червата отпуснете се, запекът и метеоризмът се разрешават
- помага ви, когато сте под напрежение и озарява настроението ви
- Депозити и шлака може по-лесно да се отдалечи от чревните стени разрешавам
- Цялата ви храносмилателна система работи по-добре от това, с което правите Отслабнете супер поддържан
- Болки в гърба и стойка подобряване
Стомахът или червата ви са идеалната част на тялото, за да можете сами да работите и да масажирате лесно. Не е нужно да се дислоцирате или да използвате някаква голяма сила. Червата ви лежат в меката коремна кухина и са лесно достъпни на ръка. Коремната стена все още е между тях, но това е само няколко милиметра. Ако все още има още няколко мастни клетки по пътя, това не е проблем. Независимо от това, всяко едно движение достига вашето черво.
Ако редовно извършвате коремен самомасаж 1-2 пъти на ден, докато лежите, ще постигнете най-добрия ефект. Трябва да се поглезите с първия си масаж в леглото, преди да станете. Можете да направите втората вечер, преди да заспите, в зависимост от вашия график. Отделете около 10 минути за всеки масаж. Можете да го правите от време на време, ако имате само кратко време.
1-ва стъпка
Започнете с няколко дълбоки вдишвания чак до долната част на корема. За да направите това, сложете двете си ръце на стомаха си и усетете къде идва дъхът, стомахът ви движи ръцете си нагоре и надолу. Останете там с вашето внимание.
2-ра стъпка
Сега поставете дясната си ръка върху горната част на стомаха и бавно я погалете до пъпа. След това следва лявата ръка и отново дясната, винаги редуващи се.
3-та стъпка
С една ръка бавно описвайте малки кръгове около пъпа си по посока на часовниковата стрелка, това съответства на хода на червата. След това разширете кръговете до срамната кост и ребрената дъга.
Работете само с лек натиск, обикновено теглото на ръцете ви е достатъчно. Ако се чувствате неудобно, моля спрете масажа!
Има много повече варианти, но за начало двата са достатъчни, за да почувствате промяна.
В противен случай ви пожелавам всякакъв успех и станете еднократно здрави!
За да не пропуснете нито един от ценните ми приноси, регистрирайте се тук за безплатния бюлетин 1fachGESUND. Като благодарност ще получите и моята електронна книга „БЪРЗА И ЗДРАВОСЛАБА С ФОРМУЛАТА ЗА УСПЕХ 5 x 5“. Можете да прочетете това междувременно, докато се появи следващата публикация.