Здрави и щастливи - да живее спортът! Медицинският блог
Всички знаем, че спортът е здравословен. Въпреки това не винаги можем да станем от дивана и вместо това да отидем на джогинг в парка - дори ако това би било най-добре за нашите тела. Но знаете ли всъщност защо спортът е толкова здравословен? Научете повече в следващата статия.
Внимание: все повече деца са с наднормено тегло
Разбира се, упражненията са здравословни за отслабване и поддържане на здравословно тегло - поне това ще кажат повечето от вас досега. Разбира се, това също е от решаващо значение, особено когато осъзнаете, че над 50 процента от мъжете и жените в Германия са с наднормено тегло според индекса на телесна маса (ИТМ). Дори почти 25 процента имат ИТМ над 30, което показва затлъстяване.
Тъй като все повече деца страдат от затлъстяване, на това развитие трябва да се противодейства на ранен етап и да се извърши образователна работа. Цифрите от изследванията на затлъстяването вече ясно показват, че дългото време пред компютъра - а не навън на чист въздух - изглежда оказва влияние върху теглото на населението.
Диабет тип 2
Но разбира се има и други причини да спортувате редовно. Упражненията могат да подобрят много заболявания. Пример за това е диабет тип 2. Особено в началото на такова заболяване инсулиновата резистентност може не само да се подобри, но дори да се обърне. Това се дължи не само на намаляването на теглото и коремните мазнини, свързани с упражненията, но и на факта, че упражненията намаляват кръвната захар и по този начин и нуждата от инсулин. Това предпазва панкреаса, чиято неизправност е отговорна за заболяването.
Укрепване на съдовете
Дори съдово заболяване - като инсулт или инфаркт - се противодейства чрез упражнения, тъй като физическата активност намалява нивата на липидите в кръвта. Редовното упражнение също е от полза за кръвното налягане. Освобождаването на хормона адреналин, по-специално, предпазва спортистите от сърдечни заболявания, тъй като мускулът свиква със стреса, който се задейства и развива устойчивост, която може да го защити трайно.
Преодолейте по-слабото си Аз!
Но не само адреналинът се освобождава от тялото по време на тренировка. Хронично болните или болните от рак особено се възползват от хормоните за облекчаване на стреса, които се отделят след тренировка. Разбира се, хормоните на щастието, които текат през тялото ни след тренировка, не бива да се подценяват. Те ни поставят в добро настроение и могат да имат лечебен ефект при заболявания като депресията.
И така, излезте от шезлонга и влезте във фитнеса! В крайна сметка сладоледът с награда има поне два пъти по-добър вкус.
Снимка: Майкъл Шиндлер - Fotolia