Диета Mimi Fitness Reverse - 1

reverse

Страници

Обратна диета - 1-ва седмица

Миналата седмица Завърших въртенето (ТУК имам запис за резултата), защото от една страна го усетих силови упражнения вече трудно или по-скоро в никакъв случай не се развивам, от друга страна Достигнах теглото, което всъщност не искам (и аз имам принцип, че "Предпочитам да съм подут, отколкото слаб"🐷 🤣 🤣). Трето, исках да ям повече, не че 2400 kcal и 300 g въглехидрати бяха толкова малко, защото те са два пъти повече от диетата на много хора, но добре, имам нужда от енергия за тренировка. 🤣 💪 Това не беше целта да бъдем брутални фиброзни, а точно толкова, че да имаме по-добро съотношение на мускулите към мазнините.
Това се случи, така че Започнах "обратната диета" преди 1 седмица, което пиша ТУК за какво и ТУК е инстаграм запис от самото начало.

Реших да напиша дневник на цялото нещо със седмични записи, защото:

  • Искам да ви покажа какво да правите, след като достигнете „мечтаното тегло“. Не можете да правите диета завинаги, но не можете да започнете да ядете, защото тогава идва йо-йо ефектът, който би било добре да се избягва.
  • Също така искам да докажа, че наистина трябва да ядете, с 0 въглехидрати, 1200 калории лайна 💩 няма да отидете за нищо, макс. разруха.
  • Ако вече правя уебсайта си под формата на блог, имайте и реални публикации в него. 😆 Обичам да списам много неща, но вписвам само много неща за себе си, но мисля, че можете да се поучите от него, така че ще бъде публично.
  • Има много диети и "диетични дневници", но не мисля така. поне на унгарски.
Целта ми сега е да:

  • Постигнете по-висок прием на калории,
  • за да станат по-силни,
  • вземете малко мускули върху себе си,
  • вземете възможно най-малко мазнини,
  • да увелича теглото си минимално, защото изглежда, че стартирам през лятото и падам в състезание за 1-2 тежести.

Аз съставям диетата си на 100% сам, както правя от години (варирайки от ден на ден, дори през деня, ако това се случи, така че минава от малкия пръст.
Методът: гъвкава диета (IIFYM), което е последната ми статия ТУК.
80, но повече от мен 90% домашно приготвени, здравословни храни, останалите 10% "Не се чукам, ако филиите захар са протеинови филийки/овесени филийки, които ям, сладолед, не ме интересува дали има някаква закваска или багет в бяло брашно, вкусвам нещо, което ми пука, но "нездравословна храна" (в момента кисели млека, съдържащи захари .) ". 😁

Ако се интересувате от това, което ям, трябва да разгледате профила ми в Instagram, ежедневно слагам много храна там.