Здравето отслабва на спокойствие след бременност - WELT
Жените не трябва да оказват натиск върху себе си, за да отслабнат от бременността след раждането
Източник: pa/Patrick Pleul
Много майки искат да достигнат старите си килограми възможно най-бързо след раждането на бебето им. Но бъдете внимателни: прекалено бързото отслабване може да има отрицателно въздействие върху кърменето. Обикновено са нужни три до шест месеца, докато жените свалят тези излишни килограми.
По принцип наддаването на тегло е необходимо по време на бременност, тъй като утробата трябва да храни растящото бебе. Част от телесната маса обикновено изчезва след раждането на детето. „Често допълнителните усилия след раждането - кърмене и грижи за новороденото - също означават, че излишните килограми се топят сами“, казва директорът на IQWiG Питър Савицки. "Около половината от жените обаче не губят толкова бързо натрупаните килограми."
Институтът анализира резултатите от проучването и наскоро публикуваните американски насоки. Съответно жените, които са наднормено тегло по време на бременност или са напълнели, са по-склонни да останат с наднормено тегло в дългосрочен план, ако не са възстановили нормалното си тегло шест месеца или една година след раждането.
Не яжте „за двама“
„Избягването на проблеми с теглото след раждането означава да се храните балансирано и здравословно по време на бременност“, казва Савицки. Тези, които са склонни да имат наднормено тегло, не трябва да ядат „за двама” по време на бременност. Жените се нуждаят от адекватно хранене за собственото си здраве и това на своите бебета, но не бива да се прекалява с храната.
Според собствената му информация институтът изследва и проучвания по въпроса как жените могат оптимално да намалят теглото си след раждането. Съответно, балансираната диета помага преди всичко. За разлика от тях, много напрегнатите програми за упражнения малко след раждането не водят до допълнителна загуба на тегло. Така че жените не трябва да се чувстват виновни, ако се успокоят в стресиращите седмици след раждането.