Здравето намалява риска от инфаркт I Млади зеленчуци

07 септември 2018 г. от SKD BKK

намалява

Все още инфарктите се считат за типично мъжко заболяване, но много жени също са засегнати. Статистически погледнато, мъжете страдат от сърдечен удар около десет години по-рано от жените, но това е по-често фатално при пациенти от женски пол. Ще ви кажем как да намалите риска от инфаркт.

Инфаркт - как се случва?

Ишемичната болест на сърцето (ИБС) засяга коронарните артерии (коронарни артерии), които снабдяват сърцето с кислород. Атеросклеротичните отлагания по съдовите стени причиняват стесняване или запушване на артериите, така че сърцето вече не е снабдено с достатъчно кислород. Това сърдечно заболяване може да се прояви по различни начини. Основните симптоми са

  • подобна на атака болка в гърдите (ангина пекторис),
  • Чувство за стягане или натиск,
  • Сърдечни аритмии,
  • задух
  • или сърдечен удар, внезапно затваряне на коронарна артерия.

Мащабното „Проучване на здравето на възрастните в Германия“ (проучване DEGS1), проведено от Института Робърт Кох от 2008 до 2011 г., показва, че коронарната болест на сърцето засяга 13,2% от жените на възраст между 40 и 79 години за мъжете от същата възрастова група е 19,2%. Рисковите фактори, симптомите и хода на заболяването, както и прогнозата са различни за мъжете и жените. Жените в пременопауза са по-малко склонни да получат инфаркти от мъжете. Причината за това е по-високото ниво на женските полови хормони (естрогени), които понижават нивата на липидите в кръвта LDL и по този начин предлагат естествена защита срещу увреждане на коронарните артерии. Защото, ако нивото на LDL холестерол в кръвта е твърде високо, се стига до отлагания в кръвоносните съдове и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава. С настъпването на менопаузата обаче производството на естроген намалява и този защитен механизъм вече не е приложим. Следователно жените на възраст над 50 години имат също толкова голяма вероятност да получат инфаркт, колкото и мъжете на същата възраст.

Новото обаче е, че все повече млади жени също са засегнати от инфаркти. Лекарите посочват тютюнопушенето, затлъстяването и липсата на упражнения като причини за това развитие.

Известни рискови фактори за инфаркти са:

  • по-възрастна възраст
  • Диабет (захарен диабет)
  • високо кръвно налягане
  • повишени нива на мазнини в кръвта (холестерол)
  • много наднормено тегло
  • липса на упражнения
  • пушене
  • наследствено предразположение
  • емоционален дистрес
  • семеен стрес
  • натиск във времето

Тези рискови фактори за инфаркт се отнасят и за двата пола. Доколко те участват в развитието на ишемична болест на сърцето, обаче се различава при мъжете и жените. Проучванията показват, че някои фактори са по-рискови за жените, като диабет и тютюнопушене. Жените с диабет са два пъти по-склонни да развият сърдечни заболявания, отколкото мъжете с диабет. А пушенето, особено в комбинация с хормонална контрацепция, насърчава сърдечните заболявания. Жените, които пушат, са около четири пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото непушачите. Докато средната възраст на непушачите, страдащи от инфаркт, е 81 години, тази възраст е достигната 15 години по-рано за жените, които пушат на 66 години.

Трябва да знаете тези предупредителни знаци

Независимо от това, рискът от сърдечно-съдови заболявания при жените все още е значително подценен и сърдечните пристъпи често не се разпознават. Типичните симптоми като болка в гърдите или болка в лявата ръка често липсват при пациенти от женски пол. Вместо това възникват неясни симптоми, като гадене и повръщане, дискомфорт в горната част на корема, болка в областта на гърба и раменете, нарушения на съня, бледност, студена пот, умора и ограничена устойчивост, понякога също болка в челюстта и силен задух.

Намаляване на риска от инфаркт: по този начин можете да го предотвратите

Най-добрата предпазна мярка е да се идентифицират рисковите фактори и да се намалят или избягват на ранен етап. Направете равносметка за здравето си, защото много заболявания са коварни и могат да увредят сърдечно-съдовата система в продължение на години без забележими симптоми. Безплатните здравни прегледи помагат да се идентифицират рискови фактори като високо кръвно налягане или диабет. Но също така е важно да преразгледате начина си на живот.

За да намалите излишните килограми, да се откажете от пушенето, да се справите добре със стреса, да обърнете внимание на здравословната диета и да спортувате редовно. Спортовете за издръжливост като колоездене, скандинавско ходене и плуване са особено подходящи - те могат да се практикуват и до дълбока старост. Метаболизмът на мазнините се стимулира и сърдечно-съдовата система остава в движение.

Онези, които обаче не спортуват, първо трябва да го приемат бавно, за да не се претоварват. По отношение на диетата е препоръчително да се използва зехтин вместо животински мазнини, да се яде постно месо, много плодове и зеленчуци и умерено количество морски риби и да се наслаждавате на чаша червено вино от време на време.

Най-важните мерки: Намалете риска от инфаркт

  • не пушете и не спирайте веднага
  • Диабет и високо кръвно налягане: последователно лечение, диета
  • диета с нисък холестерол
  • евентуално медикаментозно лечение за нарушения на липидния метаболизъм
  • Загуба на излишно тегло
  • достатъчно количество вода за пиене (най-малко 1,5 до 2 литра вода на ден)
  • Спорт и физическа активност
  • възможно най-малко алкохол
  • незабавно потърсете медицинско лечение в случай на подозрителни симптоми, дори ако те отзвучат бързо
  • Вземете противозачатъчните хапчета само след консултация с лекар

Дългосрочният прием на аспирин (ацетилсалицилова киселина) при здрави жени или изкуствено заместване на хормоните естроген и прогестин, които се губят по време на менопаузата, не се препоръчват за профилактика на инфаркт. Очакваните ползи, като защита срещу остеопороза и забавено стареене, са сравнени с несъразмерно високи рискове в проучванията, включително повишено кървене или значително увеличена вероятност от рак на гърдата, инсулт или тромбоза.

Ако вече имате коронарна артериална болест, попитайте Вашия лекар за сърдечни групи за упражнения. Редовното обучение се провежда под ръководството на физиотерапевт и под медицинско наблюдение, което повишава сърдечната и физическа устойчивост и подобрява качеството на живот.

Заключение: намалете риска от инфаркт

Независимо от пола и дали коронарната болест вече съществува или не, превантивните мерки водят до значително подобрено качество на живот. Дори ако е трудно да се откажете от старите навици и да промените начина си на живот, малките стъпки могат да имат голямо значение.

Повече информация за сърцето и как можете да го поддържате можете да намерите в нашия интернет портал „Здраво сърце“. Можете да поръчате 10-седмичен онлайн HerzCoach там, за да задълбочите знанията си.