Здравето Менопаузата я предвещава в началото на 40-те години - WELT

Жените около 40 могат да реагират раздразнително - и самите те не са ентусиазирани от това

здравето

Жените над 40 могат да бъдат необичайно раздразнителни, настроението им може да варира, сънят им е нарушен: менопаузата предвещава признаците на менопаузата, въпреки че все още са на няколко години. Упражнението и спортът са важни най-късно сега, за да се предотвратят по-късни заболявания.

Необичайната раздразнителност, промени в настроението и нарушения на съня могат да бъдат предвестниците на менопаузата при жените още през четвъртото десетилетие от живота. „В началото на 40-те години много жени вече проявяват първите симптоми на менопаузата, която настъпва години по-късно, като променящо се настроение, проблеми със съня или нарушения на цикъла“, обяснява Клаус Кьониг от борда на професионалната асоциация на гинеколозите.

Този така наречен климактериум обаче обикновено не е свързан с физически увреждания или симптоми, които изискват лечение. В по-голямата част от случаите има само подсъзнателни симптоми на хормонални колебания. "Ако обаче симптомите предизвикват сериозни оплаквания, те непременно трябва да бъдат обсъдени с гинеколога", съветва гинекологът.

Безплоден при атаки

Стерилната фаза на живота на жените не идва внезапно, а с изблици. Времето на последната спонтанна менструация е известно като менопауза. Нивата на естроген, прогестерон и други хормони варират много силно. Нередовните менструални цикли и променливото менструално кървене са често срещани странични ефекти на менопаузата.

"Препоръчваме на жените да се занимават с възможно най-много физически упражнения и спорт през тази фаза. Много проучвания показват, че редовната активност може да облекчи симптомите и да подобри качеството на живот", обяснява Кьониг. Освен това спортът спомага за поддържане на теглото и изграждане на мускули, което от своя страна е важна профилактика на остеопорозата в напреднала възраст.

Дали жената всъщност вече е в менопаузата може да се определи с помощта на няколко хоризонтални теста на стъпки. В Германия жените навлизат средно в менопауза на 52-годишна възраст. Първите признаци на намаляване на функцията на яйчниците се появяват около пет до десет години преди това.