Тестp - t - Индекс форум
Отворено от: lzleo, 2005.07.11 21:38 | Публикации: 12105 | Сътрудници: 620
обучение, kajel, релаксация
Положението е плачевно. Пропуснах работното време в събота, така че бях на бягане днес. Отнемаха 2 минути ходене, 1 минута бягане 6 пъти. Беше общо 25 минути, защото докато измервах интервалите от време, времето беше изместено. Избутах колата с 4 км/ч, а бегача с 6. До края бях издухан, трябваше да седна да си почина и можех да задъхвам само 10 минути. (Може ли скоростта на бягане да е висока?) Взех душ за около 20 ', изместих се и винаги задъхвах се. Тогава можех само да пия. И все пак трябваше да отделя 10 минути за почивка, преди да замина за вкъщи. Главата ми все още е зачервена, около час по-късно. Не Том, когато стана мъж, това е много жалко, защото. Утре ще има лични тренировки и тренировки. Надявам се да има резултат от sg, защото сега той е горчив за това. Не искам да спирам, защото тогава ще бъда за кратко. С тази физическа издръжливост.:( Pfff.
Благодаря ви много за вашето насърчение.:))))
Тук ще надраскам резултатите и неуспехите си, нека има следа. Дано не се занимавам с това.
Вчера не можах да ходя на карти. Много се пропуска и е добър знак. Но бях днес. Повторих половин скорост 4 км/ч и 10-минутен елиптер на 5-та предавка. Изпотих се.
Връзката ще бъде cl. Сега се страхувам от втория тъмен, надявам се да се кандидатирам в събота:) За съжаление нямам случай да бягам. Би било добре да се науча, но не и колко скорост избирам, трябва да работи, но също бих искал.
Все още ходя на студ през нощта, но си купих доматен сок, когато го изпих. По-добре от дърво. За сега.
Утре отивам на личен тренинг. Все още има четири случая, на които се плаща. Трябва непрекъснато да го следвам.
Кая, обучение, постоянство. Ако имате тези три, ще имате възвръщаемост на вложената енергия. Просто не очаквайте чудеса след кратко време.
Мисля, че трябва да се опитате да ядете колкото се може повече (каквото и да е), защото сте труден тип къща. Поставете се там и за обучение:)
159/94 Протеин: завършен! 433/344 Въглехидрати: пълни с 88 грама/24/83 мазнини: все още изглежда до 60 gh досега, може дори да имате нужда от фъстъчено масло mg.
Не се притеснявайте, защото въз основа на вашата информация вие не сте толкова прекалено, колкото си мислите.:)
Ще отнеме известно време, за да свикнете с товара, но тогава ще бъде по-умерено. Сега трябва да научите формите на движение (следователно и постният насик зависи от вас. Повторете, за да видите, че не е посоката на стомаха ти, но волята ще: Хайр!:)
За съжаление ядох през нощта. 2-2 филийки шунка и сирене грешат.
Преди това бях на лични тренировки в продължение на час, преди това имах загрявка на елипсов тренажор за 10 минути. Все още съм много слаб и съжалявам. Трябваше да отида от стена до стена при пробиви, няколко пъти почти се преобръщах. Ужасно е. Така че чувствам, че никога няма да бъда близък човек.
Разбрах тенденцията. Опитвам се да го запазя. Току-що вечерях с яйце. Опитвам се да си лягам скоро. Проблемът е, че ставам да пикая в жегата и веднага отивам в хладилния склад. Това е много тъжно.
Благодаря! Бяхме в Decathlon за една седмица. Но можеше да бъде закупен само в центъра. Но го изядохме относително евтино. Момичето трябваше да купува неща, аз ги имам. Два панталона, четири горнища и една обувка бяха 25k.
Тук бих искал да попитам кой може да ме подкрепи/ако спортът е част от живота ни, защото сме много неохотни, респ. Аз съм в заседнал начин на живот, за съжаление.
Започнах да тренирам с личен треньор преди две седмици, h помощ в началото. Аз съм много слаб. Имам личен тренировъчен пръстен два пъти седмично. За съжаление имах варя и пропуснах. От тази седмица нататък искам да отида плюс 2 пъти кардио. Бях вече днес. Ужасно слаб вок. Едва позволих половин 4 км/ч разходка по бягащата пътека, след това дори се качих на елипсовия тренажор за 10 минути 5-та предавка от 25 предавки.
Прекалено съм кльощава. 158/74, на 47 години, основната цел би била укрепването, защото не трябва да чакам брадва или две 7 кг лири, без да се задъхвам, за да нося чанта вкъщи от пазара. Предполагам, че физическото ми състояние е на около 70-80 години, много съм раматичен. От тази гледна точка аз също съм кошмар. Би било чудесно да се отървете от този навик. Опитвам се да започна днес, защото тази вечер играх игри с карти, не би било добре да играя. Загрейте и след това на сутринта ще видим дали има следи в кухнята.
Насърчете обектива!
Има ситуация, при която изключително качественото хранително вещество не е подходящо за угояване. Търсих директен брак. Детето е 55-60 килограма. Една от американските звезди на Scitec веднъж каза на семинар, че на такива слаби, трудно забременяващи кученца няма да им се предлага постоянен чист, нормален бодибилдинг, защото няма да има резултати.
Тази тенденция обаче е нула за наистина трудно печеливша фигура. Трябва да ядете много повече от това, ако не искате само да вземете първоначалните 2 килограма.