Здравен спорт Мълчаливи жени чрез спорт MOZ - AMP

Норберт Липински не можеше да пренебрегне рекламата за миналогодишния проект за отслабване във фитнес студио Oranienburg. „Флаерът непрекъснато беше избутван от носа ми от жена ми и всяка сутрин беше на масата за закуска“, съобщава 64-годишният мъж. По принцип съпругата му от години настояваше той най-накрая да направи нещо за тялото си. „Основната ми конституция беше ужасна“, признава Oranienburger. Затлъстяването не беше проблем, "но не можех да движа раменете си".

спорт

Ето как работи проектът

Тазгодишният проект за отслабване започва в събота, 2 март, във фитнес студио Oranienburg (Lehnitzsstraße 21 a).

В продължение на десет седмици има два седмични проектни дни с общо 30 единици по 60 минути.

Ето как работи: „При откриването участниците се измерват и претеглят“, съобщава собственикът на студиото Maik Winkler. Входящата и изходящата диагностика са важни „за да могат хората да видят твърди факти за това, което се е променило“.

Проектът съчетава два превантивни курса (хранене и упражнения). Разходите за участие могат да бъдат таксувани от здравноосигурителната компания въз основа на Кодекса за социално осигуряване V.

В областта на стойката и движението се провежда целенасочена тренировка на цялото тяло за поддържане или изграждане на мускулите, както и използване на гимнастически упражнения за подобряване на мобилността, гъвкавостта и подвижността.

Втората част се занимава с храненето. След обучението следва 60-минутна консултация седмично.

От първото събитие през 2007 г. има повече от 1500 участници. Средната загуба на мазнини на участник е 4,3 килограма, загубата на обиколка на талията е 6,2 сантиметра, а в областта на тазобедрената става 4,5 сантиметра. Увеличението на издръжливост е средно 18,69 процента (вата/килограм). Maik Winkler подчертава: „Концепцията работи. Хората трябва да жертват два до два часа и половина от времето си два дни в седмицата и да съберат необходимата амбиция. Тогава сте направили нещо добро за тялото си и сте в крак с времето в областта на храненето. "(Sz)