Здравен календар Елена Малишева всеки месец
Януари
Характеристика: Месецът е студен и тъмен. Нощта е по-дълга от деня. Лицето ни изпита най-голямото бреме. Вятърът, сланата и снегът са отворени. Всичко останало затваряме. Тази функция трябва да се вземе предвид и трябва да се разбере, че човек се нуждае от защита. В допълнение, слънчевите лъчи също се отразяват в белия сняг. Следователно, увреждащият ефект на ултравиолетовите лъчи остава върху кожата на лицето.
Всеки ден с български пипер. За да предпази кожата, тялото трябва да бъде наситено с витамин С. Основата на структурните протеини - колаген и еластин. Без да виси кожата, тя се набръчква. Най-добрият източник на витамин С е българският пипер. В 100 грама - това е една и половина дневна доза от витамина. Ако пиперът тежи 200-300 грама, дори малко парче е достатъчно. Това е важен продукт през зимата. Внимание! Витамин С изчезва напълно, когато загасите, изпържите или загреете чушката! Яжте сурово.
Слънцезащитната система е важна част от зимните грижи. Кожата трябва да бъде защитена от ултравиолетова светлина. През зимата все още уврежда кожата. Слънчевите лъчи се отразяват от белия сняг и усилват вредното въздействие.
Съвети за родените през януари. В семейството ми има двама такива хора. И двамата означават едно и също нещо - Игор Юриевич Малишев. Дядо и внук. Има кой да се погрижи за това. През януари има висок риск от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания (по-нататък: - Според изследване в Колумбийския университет, изследвана съдбата на 1700 души в продължение на 100 години. Необходимо е внимателно проследяване на теглото, холестерола и кръвната захар. Много съм внимателен към любимата ми Игоречка.
Февруари
Характеристика: поради своите характеристики месецът много прилича на януари. Студено, ветровито, мокро. През зимата кожата ни страда от защитно покритие - водно-мазна емулсия. Жените се нуждаят от сериозно внимание.
Лененото масло е добър продукт през зимата. Той е шампионът по броя на омега-3 полиненаситените мастни киселини. Те трябва да разработят своя собствена емулсия крем-вода-мазнина върху лицето, която създава самото тяло. Освен това тези материали са неразделна част от обвивката на нервните влакна. Ежедневните нужди на нашето тяло са само 1-1,5 г омега-3; Сега си представете, че 100 грама ленено масло използват 53,3 грама, само 2-3 мл масло на ден, за да задоволят ежедневните нужди на организма.
Можете също така да направите красиво ленено масло. За целта смесете с вода в съотношение 3 части масло към 1 част вода. Гответе непосредствено преди нанасяне. Запомнете: слоят трябва да е най-тънкият. Като естествен крем - мазна емулсия на кожата с дебелина само 6 микрона.
Внимание! Не се опитвайте да ядете колкото се може повече ленено масло. Калоричността му е висока - 884 kcal/100 g, 2 ml - почти 18 kcal. Не преувеличавайте, че голямата печалба няма да бъде голяма вреда.
Страхотно време за сериозни процедури по кожата - премахване на молци, дълбок и медиален пилинг. Няма слънце и следователно рискът от поява на пигментни петна по лицето ви.
За родените през февруари статистиката показва предразположение към респираторни заболявания. Веднъж годишно се правят рентгенови лъчи или компютърна томография на белите дробове. Рискът от респираторни инфекции е висок през зимните месеци, така че ваксинирайте се срещу грип през октомври. Но добри новини. Те са по-малко склонни към високо кръвно налягане, защото ядете по-малко сол от това.
МАРТ
Характеристика: въздухът мирише на пролет. Но все още е ветровито и сухо. Моля, имайте предвид, че в апартаментите има и сух въздух. Това се дължи на факта, че много хора имат пластмасови прозорци, които не позволяват на външния въздух да влезе в стаята. Сухотата на кожата на лицето и устните е кумулативен ефект от студените месеци.
Най-добрият продукт на месеца е обикновената вода. Напитката не е сладка, нито солена, нито газирана вода. Ако се използва достатъчно, качеството на кожата ще се подобри.