Здравен център Алфа

Гинекология

Не забравяйте за витамин D.!

През зимата повечето от нас сме малко (или много) депресирани, недобри. Нищо чудно, защото дори ако някой харесва минусите, радва се на снега и спортните възможности, които той предоставя, до средата или края на януари може да се почувства изтощен, немотивиран. Подобно на много страни, Унгария не е богата на слънце, което може да е една от основните причини за „зимната депресия“.

Но знаете ли невероятното усещане за слънчеви бани на плажа или дори във вашата градина? Една от причините за тази еуфория е попадането на витамин D в тялото ви по време на слънчеви бани и много от нас го липсват в тъмните зимни дни.

алфа

Защо витамин D е важен?

Витамин D стяга кожата, помага за предотвратяване на диабет тип 2 и намалява риска от болестта на Алцхаймер.

Недостигът на витамин D може да бъде свързан със сърдечни заболявания, диабет, астма или заболявания, свързани с бременността (напр. Прееклампсия). Недостигът му също може да има отрицателен ефект върху здравето на мускулите и скелета. Освен това, според някои проучвания, това може да е свързано с намаляване на стабилната стойка и повишен риск от падания. Освен това проучванията показват връзка между витамин D и мускулния растеж и функционалното развитие.

Играе важна роля в защитата на имунната система и може да помогне за по-добра концентрация, както и за правилно регулиране на хормоналната система.