Здравейте супер храни яжте тези, ако искате да сте здрави в селското стопанство, селското стопанство и
Тиква, естествен мултивитамин. Благодарение на съдържанието на витамини С, А, В1, В2, В6, тиквата има здравословен и лечебен ефект. Високите нива на витамин С допринасят за ефективното функциониране на имунната система. Съдържанието му на антиоксиданти също е значително, което може да помогне за предотвратяване на развитието на различни видове рак. Също така е богат на минерали: благодарение на съдържанието на калций, цинк, манган, мед, желязо, фосфор, калий и фолиева киселина, той допринася за оптималното функциониране на нашето тяло и защитата на нашето здраве. Той е особено ефективен при лечение на възпалителни заболявания, настинки, настинки, но може да се използва и при пневмония. Облекчава алергичната кашлица, кихането, намалява пристъпите на астма.
Калият, витамин С, фибрите и антиоксидантите в тиквата заедно подпомагат здравословното функциониране на сърцето, намалявайки нивата на лошия холестерол, като по този начин защитават цялата съдова система. Каротините, които попадат в тялото, поддържат защитния механизъм на кожата срещу вредните UV лъчи. Яденето на тикви също прави кожата ни по-здрава, по-красива и ефективна при лечение на акне.
Той е много хранителен, месото му е лесно смилаемо, така че може да се дава на бебета. Освен това е чудесен избор за хора, които се хранят на диета: тя е с ниско съдържание на калории, тъй като е 94% вода, но е пълна с витамини и минерали и облекчава глада поради фибрите.
Много е важно да не бъркате тиквите с декоративни тикви, тъй като последните могат да бъдат токсични!
Гъбата е източник на витамин D от неживотински произход. Гъбите съдържат витамин D в естествената му форма в значителни количества. Те могат да бъдат естествена алтернатива на добавките с витамин D, особено през есенно-зимния период. Това е особено важно, тъй като сега знаем точно, че освен витамин С, другият основен елемент на имунната ни система е витамин D. Гъбичките са богати и на витамин В, който подобрява качеството на червените кръвни клетки и способността на организма да пренася кислород, като помага за попълване на енергийните запаси на тялото. Колкото повече кислород, толкова по-голяма жизненост и сила. Неговото минерално съдържание също е невероятно, един от най-добрите източници на селен. Освен това съдържанието на калий и фосфор е значително. Съдържанието му на хитин понижава холестерола.