Здравейте, са 800-900 ккал
Достатъчно ли е или малко твърде малко
5 отговора
Това зависи от това колко е вашият дефицит тогава или дали имате дефицит.
За да отслабнете, 1 ккал е достатъчен, за да бъдете на червено, но това отнема тогава;) В противен случай, с иначе нормално желание за движение, нормална, относително балансирана диета и младежка до млада зряла възраст, бих казал, че 800 ккал са достатъчни за видимо отслабване.
Зависи каква е вашата цел, дали тя е достатъчна или не. Но за да сте по-монтирани като цяло, кардио тренировките винаги са добри, дори без да броите ккал:)
Здрасти! 60 минути кардио никога не консумират 800 - 900 калории и това, което е достатъчно, може да бъде само индивидуално.
С идеално тегло се нуждаете от 0 кардио и с 50 кг наднорменото тегло 3-4 пъти седмично ще бъде твърде малко.
Липсват и полът и възрастта - за това няма съмнение.
Отговорът може да бъде толкова добър, колкото въпросът позволява.
Не, това е напълно нормално.
Напр. 1 час колоездене изгаря около 600-1000 ккал.
час колоездене отнема около 500
Зависи дали заспите на колелото си и четете книга или играете с мобилния си телефон, или дали постоянно сте на пълни обороти
Мога да направя 32-35 км за часове на кардио машината, в зависимост от това коя
Коя кардио тренировка използваш 800-900 калории за 60 минути? Това е утопична сума!
30-35 км Винаги правя ниво 13
Ясно! Вярваме на всички вас, че бягате 35 км за 60 минути! ---> Ирония изключена! никога!
подобни въпроси
Хей, бих предпочел да опиша отново. Ям 800 за около 3 седмици, нещо до 900 kcal, понякога много от 600 до 700. Майка ми каза, че все още отслабвам. Можете ли да отслабнете с 800-900 kcal? Мисля, че това все още е много, за да "отслабнете" . Благодаря предварително.
Наистина бих искал да отслабна малко и съответно съм изял 1 333 калории за една седмица. На 18 години съм, висок 169 см и тежа 55,4 килограма. Упражнявам се всеки ден (кардио 30 мин
300kcal) и тренировка с тежести, правена през ден. Сега направих някои изследвания в интернет и забелязах, че със спорта бях под основния си метаболизъм, което определено не исках. Мога ли да увелича приема на калории без никакви проблеми, без да качвам отново загубеното тегло (около 1 килограм)?
на колко ккал бихте увеличили дневния прием на ккал?
Така че, ако ядете само 1500 kcal за определен период от време и след това спортувате всеки ден, че в крайна сметка сте загубили 600 kcal, в крайна сметка остават само 900 kcal. но това не би било толкова лошо, колкото ако изядете 900 ккал и нищо не изгори. или е същото?: $ Не разбирам това
или ако например човек обикновено яде 2000 и губи 1000 (което е много, но само например), тогава му остават само 1000, но би било нормално, защото е ял нормално или не: SS
Хей, момчета, ям около 800 ккал на ден през последните няколко седмици. Висока съм 14, 160 см и тежа около 45. Майка ми казва, че 800 ккал е твърде малко. Но дори не съм гладен . Това нормално ли е?
Здравейте, аз съм на 15 години и спортувам много, 4 пъти седмично тренировки по футбол и 4 пъти седмично леки силови тренировки. По време на празниците ходя да бягам, когато няма тренировка, така че мога да направя 10 км за 50 минути. Разбира се, бих могъл да го приема по-бавно за по-дълго време и обратно, но това е по-скоро на пистата. Във всеки случай не съм ходил на тренировки в четвъртък, защото съм болен. Тогава бях на рожден ден в петък и ядох доста. Вечерта трябваше да тичам от 0 до 100 за 5 минути, защото трябваше да вляза в автобуса, след това дъхът ми наистина беше изчезнал.В събота исках да тичам за него, но след 10 минути имах проблеми с дишането и условието. Загубих ли издръжливостта си сега или мога да бягам отново за 60 минути след няколко дни?
Видях няколко тренировки в youtube, които са с час. При такива тренировки (нормални, т.е. без хийт), трябва да изгорите 800 kcal?
може ли това да е истина? Брат ми (футболист, но също така спортува отстрани, т.е. фитнес студио, джогинг и т.н.) каза, че изобщо няма да е възможно.
И така, какво е в момента? Тогава заглавието просто ли е Clickblait?:(
Въпреки това, много спортисти предлагат такива видеоклипове "в оферта".
Наистина искам да отслабна с 4 кг през следващите 4 седмици. Отидете на джогинг за 30 минути на всеки 2 дни и стъпвайте на стъпка по 20 минути всеки ден и изпълнявайте 10 000 стъпки.
Здрасти,
Поразпитах наоколо и моят приятел например изгаря до 800 ккал само за 49 минути. Аз, от друга страна, изгарям 550 ккал (най-високата в момента) на Crosser. На бягащата пътечка не го задържам цял час. (Аз също изобщо не съм тип джогинг).
Сега съм в депресия, защото приятелят ми гори повече и наистина спортува много по-малко от мен и освен това се храни по-малко здравословно.
За мен са нужни векове, за да отслабна, когато обръщам внимание на диетата си.
В момента (спортувам отново от 3 седмици) 3 пъти седмично. (2 пъти сила и веднъж кардио, за предварително загряване, разбира се, кардио тренировка, след изпомпване след това още 20-30 в зависимост от това колко смешен съм.
Всичко нормално ли е? Или просто очаквам твърде много от себе си и тялото си в момента?
Просто искам лесно да управлявам 800 kcal. Мисля, че тогава ще видите успехите по-бързо.
Благодаря предварително за полезните отговори:)
Правих 3 часа спорт вчера и почти не можех да спя снощи. Чувствам се като изтощен, но все още съм в настроение за спорт .
Нормално ли е, ако сте били за по-дълъг период от време? Какво помага, за да можете поне да заспите? Направих час силова издръжливост, интензивно кардио и час плуване
Имам наистина лоша издръжливост. От години не се занимавам с никакъв спорт.
Започнах обаче Zumba през октомври. Ходя там веднъж седмично (понякога до три пъти седмично, ако нямам работа седмично).
Подобрява ли Zumba и издръжливостта или трябва да бягам/бягам редовно, за да постигна това?
.Бих искал да си купя кардио фитнес уред като противовес на тренировките с тежести. За мен: Аз съм на 22 години/живея в апартамент не трябва да е прекалено силен/височина на тавана 2.40
Цел: просто изгаряйте калории и увеличавайте издръжливостта
- Фитнес велосипед/кростренажор/бягаща пътека/гребна машина?
Мога ли да го разделя 2х 30 минути между 30 минути силови тренировки или по-скоро 60 минути кардио наведнъж